(098)
112-13-38
(044) 390-35-60
Багато жінок помічають, що при схудненні першим "тане" бюст. Чому так відбувається?
За красу, тонус і форму молочних залоз відповідають зв'язки Купера. Основу складають жировий прошарок + залозиста тканина. Зменшення розміру - це втрата жирової частини. А через розтягнення зв`язок, груди втрачають форму.
Будемо чесні: природнього способу схуднути лише у певній ділянці тіла (живіт або стегна) не існує. Даремно намагатись утримати жирову тканину у грудях (зберегти розмір). Зосередимось на тому, як зберегти її пружність та уникнути обвисання.
Фітнес-навантаження мають як +, так і -. Якщо не носити правильну білизну, то при аеробних навантаженнях (біг, степ і т.д.) шкіра молочних залоз буде розтягуватись. Придбайте спеціальний топ, який підтримує бюст без дискомфорту.
Не існує вправ для збільшення розміру. Але є такі, що допоможуть покращити форму.
Ефективно формують грудні м`язи широкі віджимання (руки ставити ширше рівня плечей). Бажано віджиматися від різних рівнів поверхні: від стіни, стола, підлоги. Так задіюються різні групи м'язів, що підтримують груди.
І найпростіша вправа - "молитва". Складіть долоні перед грудьми, як при молитві, і натисніть на них з такою силою, щоб м'язи грудей напружилися. Рахуйте до 10, відсуньте руки на 5 см вперед і знову рахуйте до 10. Знову вперед і знову рахунок до 10, до тих пір, поки зможете тримати долоні разом.
Ваша мета - пропорційне, здорове тіло. Не жертвуйте бюстом заради талії - не відмовляйтесь від повноцінного здорового харчування заради швидкого схуднення!
Так, найголовніший ворог жіночих принад - суворі дієти. Всі вони негативно позначаються на стані сполучних тканин, роблячи їх в'ялими. В результаті різкого схуднення та набору ваги з`являються розтяжки, втрачається форма та пружність.
"Робіть ставку" на правильне харчування - воно забезпечить поступове стабільне зниження ваги із збереженням привабливих форм.
Крім того, включіть до раціону поліненасичені жирні кислоти Омега-3 (морська риба, горіхи, авокадо). Корисно додавати у їжу льняну, кокосову та оливкову олію. Для активного метаболізму та лімфодренажу підтримуйте водний баланс!
Жіночий природній "бюстгалтер" починається від підборіддя, включає в себе шию, ділянки біля плечей, груди і завершується у нижній її частині грудної клітини. Чим краще стан шкіри в цих місцях, тим легше буде зберегти форму!
Пестіть себе кремом або молочком для тіла з ліфтінг-ефектом. А щоб покращити кровообіг, виконуйте масаж під час нанесення:
Косметичні салони запропонують ефективні процедури глибокого зволоження та стимуляції вироблення колагену. Наприклад, ін'єкцій гіалуронової кислоти з додаванням певних вітамінів, мікроелементів, амінокислот.
А ще, можна щоденно тонізувати зону декольте кубиком льоду або підключити контрасний душ.
31.05.2017
Sweet Love - 3 рецепти десертів без муки та цукру від FoodEx
Новий продукт від FoodEx — заморожені супи iceFood
Правила здорового харчування для початківців