(098) 112-13-38
(044) 390-35-60

UA RU
sandwich sandwich
cart 0
close
mainimg

15.07.2016

Як пити більше води – 5 трюків від “Шпинат”

Раніше ми вже розповідали – навіщо пити більше води. А щоб не забувати про водний режим, беріть “на озброєння” 5 трюків від “Шпинат”:

  1. залишайте воду у полі зору – визначте місце для пляшки води на робочому столі, в автомобілі, у сумці;
  2. використовуйте сіліконові браслети – хай вони нагадують вам про склянку води. Оберіть браслет яскравого блакитного кольору та носіть декілька днів, поки не звикните до активного водного режиму;
  3. додайте смаку – шматочки кавуна, листя м’яти або базиліку, сік лайму або апельсину, свіжі ягоди смородини або малини, стебло селери або імбир… На 2-3 години поставте такий “мікс” у холодильник;
  4. охолоджуйте – з вечора заповніть пляшку на половину та покладіть у морозильну камеру. Виходячи з дому, просто додайте води в отриманий лід. Проте зважайте, що крижані напої стимулюють роботу потових залоз;
  5. тримайте баланс – для підтримки водно-електролітного балансу додавайте до простої води кілька кристалів морської солі або споживайте мінеральну воду у помірних кількостях.

А ще, нам сподобалось відео від команди TED-Ed.




Поділитись з друзями:

Корзина

Корзина

Следите за своим водным балансом!
Рекомендуем добавить минеральную воду к рациону FoodEx и мы доставим её вместе с заказом.
ВСЕГО: 0грн.