Блог о здоровом питании от лучших диетологов- страница 8

Диетолог FoodEx не советует торопиться с весенними витаминами "с грядки". Вопреки ожиданиям, витаминов в них гораздо меньше, чем в грунтовых плодах. А вот риск избыточного содержания нитратов - очень высок!

Уже достали пасхальную корзину, нашли рецепт вкусного и легкого пасхального кулича, составили планы на выходные ...  А поскольку планы, в большей степени, касаются "застольной части", мы подготовили несколько рекомендаций от диетолога, Натальи Федоренко.

Отказ от глютена стал модным трендом в США и Европе. Даже в малюсенькой лавочке вы найдете стойку с продуктами Gluten free. Надо ли это здоровому человеку? И как организовать питание на безглютеновой диете?

Есть книги, которые просто хочется (и нужно) рекомендовать! Одна из них - “Интуитивное питание” психотерапевта Светланы Бронниковой. Автор раскрывает тему пищевых привычек, предлагая взглянуть на проблему лишнего веса глубже, чем банальное - “считайте калории и будет вам счастье”

Многие относятся к жирам с осторожностью.  А уж те, кто «сидит» на диете, вообще стараются исключить их из своего рациона.  Жирные кислоты подразделяются на две категории: насыщенные (плохие) и ненасыщенные (хорошие).  В этой статье речь пойдёт о ненасыщенных жирах, которые необходимы организму! 

Подобрать хороший детский сад для малыша - ответственная задача для родителей. Среди прочих “за и против” много внимания уделяется вопросу: чем питается ребёнок в садике? Естественно, вы настроены дать все самое лучшее, поэтому однообразная еда в формате “столовки” - не ваш вариант!

Принципы здорового питания ребёнка практически не отличаются от взрослых. Свежие овощи, фрукты, каши, яйца, кисломолочные продукты, мясо и рыба... Но как быть, если кулинарные подвиги мамы остаются без внимания и все попытки приучить ребёнка к здоровой еде разбиваются об детское "не хочу"?

Для нормальной выработки тестостерона, мужской организм необходимо обеспечить "качественным топливом". О том, какие продукты следует включить в рацион, в статье от диетолога Наталии Федоренко. 

Наш спортивный эксперт расскажет о том, почему людям с большим избыточным весом следует тренироваться, порекомендует безопасные виды спорта и эффективные упражнения для похудения.

Чтобы грядущая Масленица не стала для вашей фигуры испытанием "на прочность",  мы поделимся рецептами диетических блинов и раскроем несколько секретов шеф-повара FoodEx