Гречневая каша в томатном соусе + Телятина с фасолью Стефадо
Гарнир:
гречка, морковь, цветная капуста, кабачки, грибы вешенки, петрушка, томатная паста, специи.
Основное блюдо:
телятина, морковь, красная фасоль, помидоры, вино белое сухое, грецкий орех, горчица дижонская, специи.
Гарнир: 130 ккал,
Б - 5,78,
Ж - 0,95,
У - 24,92
Основное блюдо: 181 ккал,
Б - 18,02,
Ж - 6,01,
У - 11,42
Рис бурый припущенный с овощами + Рыба запеченная в итальянских травах
Гарнир:
рис бурый, зерна кукурузы, зеленый горошек, морковь, петрушка, специи.
Основное блюдо:
филе хека, растительное масло, специи.
Гарнир: 214 ккал,
Б - 6,12,
Ж - 2,69,
У - 42,56
Основное блюдо: 159 ккал,
Б - 23,22,
Ж - 7,19,
У - 0,26
Рис бурый припущенный с овощами + Куриные оладьи с гранолой
Гарнир:
рис бурый, зерна кукурузы, зеленый горошек, морковь, петрушка, специи.
Основное блюдо:
куриное филе, яйца, гранола, молоко, сметана, мука пшеничная цельнозерновая, растительное масло, специи.
Гарнир: 214 ккал,
Б - 6,12,
Ж - 2,69,
У - 42,56
Основное блюдо: 251 ккал,
Б - 18,96,
Ж - 12,46,
У - 14,58
Булгур пряный + Мясные башенки с курицей под сыром
Гарнир:
булгур, болгарский перец, морковь, помидоры, тыквенные семечки, семена льна, кешью, изюм, укроп, мята, растительное масло, специи.
Основное блюдо:
куриное филе, морковь, цветная капуста, кабачки, сыр, масло растительное, специи.
Гарнир: 214 ккал,
Б - 6,80,
Ж - 8,29,
У - 28,22
Основное блюдо: 171 ккал,
Б - 21,09,
Ж - 8,55,
У - 1,37
Булгур пряный + Рулет из морской рыбы с перепелиным яйцом
Гарнир:
булгур, болгарский перец, морковь, помидоры, тыквенные семечки, семена льна, кешью, изюм, укроп, мята, растительное масло, специи.
Основное блюдо:
филе хека, перепелиное яйцо, специи.
Гарнир: 214 ккал,
Б - 6,80,
Ж - 8,29,
У - 28,22
Основное блюдо: 127 ккал,
Б - 21,32,
Ж - 4,31,
У - 0,27
Telegram
Viber
