close
close
mainimg

Літо - пора братись за тіло!

До літа залишилося всього нічого! І якщо у вас немає хрещеної-феї, здатної помахом палички перетворити целюліт - в "персик", животик - в кубики преса, то зайнятися фігурою варто вже зараз. 

Довіртеся експертам FoodEx:


Ми підберемо оптимальну програму харчування на весь день з доставкою. Актуальною стає програма "Експрес-схуднення" і програми, що поєднують спорт і правильне харчування (“Пляжний сезон для жінок”).

17 травня ми проведемо безкоштовний вебінар з дієтологом. Дізнаємося про підступних літніх калоріях, обговоримо проблемні зони і те, яка дієта допомагає зменшити прояви целюліту, розберемося, як зберегти красу і молодість вашої шкіри.  Приєднуйтесь!

Ми готуємося  до запуску літнього сезону онлайн-програми схуднення theBODYology. Як вам ідея скинути від 3 до 10 кг в перший місяць літа?

Інтенсив  передбачає онлайн-формат, при якому ви:

- приєднуєтеся до закритої групи facebook та спілкуєтеся з дієтологом і weightloss-коучем;
- отримуєте щотижня меню від лікаря-дієтолога і готуєте по відео-рецептами від шеф-кухаря;
- ведете щоденник харчування і фіксуєте результати схуднення;
- займаєтеся по відео-тренуваннням вдома;
- отримуєте корисну інформацію про здоровий спосіб життя і особистісному зростанні з секції “Коло жіночої сили”;
- ннасолоджуєтеся змінами і спілкуванням.


Наталія Федоренко, лікар-дієтолог сервісу FoodEx:


“Головне - не впадайте в крайнощі! Голодування і жорсткі дієти можуть зіпсувати відпустку і погіршити здоров'я. А щоб не сумувати, підраховуючи калорії, я виділю кілька головних моментів.

- Відмовтеся від напівфабрикатів і продуктів, що пройшли тривалу термічну або хімічну обробку.

- Більше натуральної простої їжі і клітковини у вигляді висівок, свіжої зелені, круп (ячмінь, неочищений рис).

- Плануйте свій раціон - 3 основних прийому їжі і 2 перекусу у вигляді ягід або фруктів, кисломолочних продуктів, овочевих салатів.

- Не їжте “за компанію”, “під киношку”, “мимохідь” - тримайте в голові картинку “море-пляж-фото в купальнику”.

- Відмовтеся від алкоголю. Прохолодні коктейлі, пиво, вино до вечері - абсолютно всі алкогольні напої провокують апетит і знижують контроль! І ось, в хід вже йдуть солодощі, сир, калорійні закуски ….

- Влаштовуйте розвантажувальні дні на білках і овочах 1 раз в тиждень. Це допоможе розігнати метаболізм.

- Відрегулюйте режим дня. Тривалий і якісний сон - запорука стабільного зниження ваги.

- Не забувайте про питний режим, тим більше, стає жарко.”

Прийшов час відшукати свій абонемент в спортзал!

Складіть графік і тренуйтеся не менше 3-х разів на тиждень. Важливо - підключіть тренера, щоб уникнути травм перед поїздкою. Добре стимулюють обмін речовин велосипедні прогулянки, плавання або стрибки зі скакалкою, рухливі ігри.

Будь-яка рухова активність - плюс в карму і мінус на вагах :)

 




16.05.2017

Поділитись з друзями:

Кошик
Слідкуйте за своїм водним балансом!
Рекомендуємо додати мінеральну воду до раціону FoodEx і ми доставимо її разом із замовленням.
ВСЬОГО: 0