close
close
mainimg

Режим "життєлюб": Ліка Співаковська про щоденні звички і секрети щастя

Я - Світлана Котенко, ідеолог і співзасновник сервісу організації здорового харчування FoodEx. В рамках проекту “Режим дня успішної людини” я зустрічаюся з людьми з бізнесу, топами, підприємцями, щоб дізнатися більше про їх корисних звичках. Всі інтерв'ю я публікую в своєму блозі на korrespondent.


Место: Riviera Riverside Yacht Club, вул. Раїси Окипної, 26 Київ

Власниця семи діючих бізнесів, відомий галерист, засновник проекту “Театр без Акторів”, Генеральний директор бізнес-конкурсу “БРЕНД РОКУ” і ведуча програми «Бізнес без краваток» - Ліка Спиваковська поділилася з нами секретами гармонійного життя успішної бізнес-леді і яскравої творчої особистості.



СК:
Ліка, ви - успішна жінка. Як організований ваш день?

ЛС: Можливо, ви здивуєтеся, але розклад дня у мене побудовано вільно. У моєму списку завдань немає таких, які я “повинна виконати”. Я займаюся виключно тими справами, якими хочу займатися.

СК: Звучить прекрасно, але складно уявити такий графік ділової людини …

ЛС: На практиці все дуже просто! Адже більшість справ нав'язані нам ззовні. Все, до чого у мене не лежить душа, я просто передоручила, завдяки чому мій графік практично вільний.

Я активний життєлюб.
Мені подобається жити цікаво, різноманітно і в задоволенні!


Єдиний момент - прив'язка до школи. Доводиться рано вставати, так як я допомагаю доньці збиратися. Далі - весь день в моєму розпорядженні. Вранці я приділяю час собі та своїй зовнішності. Ділові зустрічі призначаю не раніше полудня. До цього часу я встигаю сходити в зал, якщо мені хочеться. А ще, у мене завжди є час на хороший сніданок....

СК: Чому ви віддаєте перевагу їсти на сніданок?

ЛС: Я дуже люблю каші, гранолу з насінням, горіхами, ягодами і натуральним йогуртов. Сніданки у мене корисні, що не завжди можу сказати про свою вечерю. До кінця дня хочеться чогось калорійного або солоденького.

СК: Що дозволяє вам залишатися у формі? Стрункість у вас від природи або є свої секрети?

ЛС: В дитинстві я була дуже худенькою дівчинкою, яку всі хотіли нагодувати, не кажучи вже про бабусю: недогодована улюблена внучка - завжди стрес для бабусь!

Був час, коли я навіть сиділа на дієтах для набору ваги: мені не подобалося бути кощавим підлітком і хотілося придбати більш жіночні форми. Подружки тоді жартома називали мене “відьмою”, адже я могла їсти все і не поправлятися.

А ось коли мені виповнилося 30, мій організм раптом почав реагувати на кожний міліграм з'їденого шоколаду. Тоді я почала займатися спортом, але вийшла цікава“пастка”: регулярно відвідуючи зал і працюючи з тренером, я набирала вагу! Я їла за розкладом тільки те, що вказував тренер, виснажувала себе силовими тренуваннями, але, незважаючи на це, ставала пишечкою.

Поправилася на 10 кг, а при моєму зрості це дуже помітно. Дивлячись у дзеркало, я бачила якусь іншу людину. Довго не могла прийняти себе такою і впала в жахливу депресію...

Але потім вирішила: раз так сталося, значить так тому і бути. Потрібно прийняти цю ситуацію. Для себе вирішила, що тепер буду жити в новій реальності з новим тілом. Тим більше чоловік сказав, що йому подобаються мої форми. Пішла в магазин, купила собі нову гарний одяг (тепер вже не XS, a M). Більше не комплексувала, перестала ходити в зал і почала їсти те, що мені хотілося … Ви не повірите, але через місяць я повернулася в свій звичний XS! Зайві кілограми просто зникли - до сих пір у мене немає цьому пояснення.

Зараз я не сильно обмежуюся в якихось ласощах, але все ж приділяю своєму харчуванню більше уваги.

Я бачу як то, що я їм, впливає
на моє здоров'я, мою шкіру, фігуру і фізичну активність.


. І разом з тим, важливо розуміти, що твою фігуру за тебе ніхто не зробить. Ніхто в зал не сходить, ніхто попу не накачає замість тебе. За щастя треба боротися - і за свою зовнішність теж!

СК: Це правда… Ліка, якщо перейти в ділову площину - яку корисну звичку ви б рекомендували розвинути керівникам бізнесу?

ЛС: Я згадувала, що придбала один важливий навик, завдяки якому дійсно маю великою кількістю вільного часу. Це вміння делегувати. І над цим навиком мені довелося довго працювати.

Раніше у мене був рекламний холдинг. Я була і власником, і керуючим партнером. Це мало на увазі мою активну участь у всіх процесах. Було дуже багато спілкування з клієнтами, підрядниками, партнерами. Висока концентрація комунікацій приносила емоційний дискомфорт і “з'їдало” весь час.

Я усвідомила, що я пропускаю багато моментів, які дійсно роблять мене щасливою. Тоді прийняла рішення змінити свій підхід до організації бізнесу і навчиться делегувати.

. З одного боку, мені дуже хотілося поміняти свою значимість. А з іншого, людині, який керує власним бізнесом тривалий час, здається, що все зав'язано на ньому. Це породжує гіпер-відповідальність, бажання скрізь і всім керувати, скрізь і все знати, контролювати, страхувати … Від цього дуже складно позбутися. На щастя, у мене вийшло.

Завдяки делегуванню, я можу займатися своєю сім'єю,
творчістю, подорожую та… живу життя.


Зараз усі мої бізнеси делеговані кваліфікованим управлінцям. За кожним з цих проектів стоїть конкретна людина який займається його розвитком. Я ж залишаюся засновником всіх проектів і координатором глобальних процесів. Можу продумувати стратегії, їх реалізацію, але всю тактичну роботу я делегувала моїм однодумців. Так, я не можу називати цих людей просто «співробітниками» - вони поділяють мої цілі, завдання і цінності.

СК: Власне, ідея FoodEx виникла із потреби делегувати турботу про свій раціон. Ми допомагаємо зайнятим людям харчуватись правильно, покращувати фізичну форму і при цьому економити час ...

... У вашому випадку, завдяки делегуванню, весь бізнес і творчі цілі реалізуються, і при цьому ви живете розміреним життям. Вірно?

ЛС: Зараз , так))

СК: А що крім делегування допомогло вам до цього прийти?

ЛС: Це з розряду історій про те, що &ldquo0 років ти працюєш на репутацію, а потім репутація працює на тебе”. Можу сказати що я багато працювала для того, щоб зараз жити таким життям, пожинаючи плоди своєї праці. Не можна застрявати на одному місці.

Потрібно розвиватися, пробувати і йти вперед.
Если ты стоишь на месте, то ты идешь назад, поскольку остальные движутся вперед.


Крім того, звільнився час для творчості, а креативність в бізнесі в наш час - мало не основне джерело успіху.

СК: Значить творчість теж впливає на бізнес? Я розумію, про що ви говорите. Для мене - це спорт і тілесні практики.
Ліка, як ви підживлюєте свою жіночу енергію?

ЛС: Публічним людям доводиться частіше перебувати в чоловічих енергіях. Для балансу, я граю на піаніно: для мене це дуже хороша розрядка. Плюс я займаюся живописом. Цей напрямок як раз більш интровертний - внутрішній і, відповідно, жіночий, а не чоловічий. Вважаю що для себе і свого внутрішнього “Я” просто необхідні творчі захоплення!

СК: На своїй сторінці facebook ви написали, що “за щастя треба боротися з самим собою”. Що це означає?

ЛС: Тільки з боку здається, що щастя валиться успішним людям на голову. Але, як то кажуть, людина на вершині гори - туди не впав, а якось добрався. Щастя - це велика робота!

Нам всім іноді хочеться дати слабинку, йти на поводу своїх бажань, плисти за течією ... Але за все треба платити. Після розслаблення приходить час “поборотися за щастя” зі своєю лінню, комплексами і обставинами. Це показово на прикладі фігури, правда? Так і в інших сферах життя.

. Боріться за щастя - це завжди заохочується і всесвітом і вищими силами.
Не здавайтеся, йдіть вперед!


СК: А що для вас щастя?

ЛС: Щастя в гармонії. Однак, не можна побудувати всі життєві аспекти так, щоб стан щастя було постійним і тривалим. Я приймаю, що будуть позитивні злети, і плато, коли нічого не відбувається, і падіння, які засмучують.

. Щастя в моментах. Сьогодні я прийшла додому, мене зустріла дочка і сказала що любить мене. Ось цей момент зробив мене щасливою, і я це відчула. У нас хомячиха народила хом'ячків, і вся сім'я бігає навколо неї, для нас це щасливий момент. Для мене щастя, коли таких позитивних моментів багато.

СК: Де ви берете сили, щоб “боротися за щастя”?

ЛС: Я б пішла від іншого - не “де брати”, а що ти даєш для того, щоб отримувати. Коли ти щось створюєш і даєш щось світу, то всесвіт повертає тобі в стократ більше. Це зовсім інший енергетичний посил!

Люди-утриманці нещасні тому, що вони нічого не створюють
і не привносять в цей світ.


Це ж так приємно коли ти намалював картину, написав пост або вірш який когось надихнув. Приготував їжу або зробив щось хороше коханій людині і бачиш його щасливі очі. Від цього ти стаєш щасливішим і сильніше. От і все

СК: Ліка, це прекрасний фінал нашого інтерв'ю! Дякую, що знайшли час і поділилися своїми думками.

Традиційно, я виділю 5 головних моментів:

  1. Делегування - важливий навик успішних людей. При цьому звільняється найцінніший ресурс - час для того, щоб “жити життя”.
  2. Те, що ми їмо впливає на наш зовнішній вигляд і самопочуття (особливо, після 30 років). Але головний секрет - налагодити контакт зі своїм внутрішнім Я.
  3. . Для того, щоб отримати, потрібно дати щось цьому світу. Це основа балансу щасливих і наповнених людей.
  4. Якщо ти стоїш на місці, ти йдеш назад - потрібно постійно розвиватися і пробувати нове.
  5. За своє щастя часом треба боротися навіть з самим собою.




03.04.2018

Поділитись з друзями:

Кошик
Рекомендуємо додати мінеральну воду до раціону FoodEx і ми доставимо її разом із замовленням.
ВСЬОГО: 0