Часи змінюються, а традиція починати травень з пікніку залишається. Цього року матимемо 4 дні для спілкуванням з природою в компанії друзів. Щоб травневі свята не зіпсували фігуру, дотримуйтесь порад дієтолога FoodEx.
27.04.2017
Як знизити калорійність пікніку?
Часи змінюються, а традиція починати травень з пікніку залишається. Цього року матимемо 4 дні для спілкуванням з природою в компанії друзів. Щоб травневі свята не зіпсували фігуру, дотримуйтесь порад дієтолога FoodEx.
26.04.2017
Сукня сяде ідеально - як схуднути перед випускним?
Хочете сяяти у всій красі в цей важливий вечір? Не втрачайте ні дня! Лікар-дієтолог FoodEx, Наталія Федоренко, розповість про те, як безпечно схуднути перед випускним без голодування і небезпечних для підлітка дієт.
20.04.2017
Молоді овочі - правила безпеки та рекомендації дієтолога
Дієтолог Foodex не радить поспішати з весняними вітамінами "з грядки". Всупереч очікуванням, вітамінів в них менше, ніж в грунтових плодах. А ось ризик надмірного вмісту нітратів - дуже високий!
03.04.2018
Великдень - виходимо з посту та готуємо дієтичну паску
Вже дістали великодній кошик, знайшли рецепт найсмачнішої легкої паски, склали плани на вихідні.... Оскільки плани більшою мірою стосуються "застільної частини", ми підготували кілька рекомендацій від дієтолога, Наталії Федоренко.
03.04.2017
Як харчуватись на безглютеновій дієті?
Відмова від глютену стала модним трендом в США та Європі. Навіть у малесенькій крамничці ви знайдете стійку з продуктами Gluten free. Чи треба це здоровій людині? І як організувати харчування на безглютенової дієті?
31.03.2017
Як налагодити здорові стосунки з собою і своїм апетитом?
Є книги, які просто хочеться (і потрібно) рекомендувати! Одна з них - "Інтуїтивне харчування" психотерапевта Світлани Броннікової. Автор розкриває тему харчових звичок, пропонуючи поглянути на проблему зайвої ваги глибше, ніж банальне - "рахуйте калорії і буде вам щастя".
20.03.2017
Тримай баланс - навіщо включати ненасичені жири в свій раціон?
Багато хто ставиться до жирів з обережністю. А вже ті, хто «сидить» на дієті, взагалі намагаються виключити їх зі свого раціону. Жирні кислоти поділяються на дві категорії: насичені (погані) і ненасичені (хороші). У цій статті мова піде про ненасичені жири, які необхідні організму!
13.03.2017
Як організувати здорове харчування у дитячому садочку?
Обрати дитячий садочок для малюка - відповідальне завдання для батьків. Серед інших "за та проти" багато уваги приділяється питанню: чим харчується дитина у садочку? Звичайно, ви налаштовані дати найкраще, тому одноманітна їжа у форматі "столовки" - не ваш варіант!
28.02.2017
Що таке не хочу або як привчити дитину до здорового харчування?
Принципи здорового харчування дитини практично не відрізняються від дорослих. Свіжі овочі, фрукти, каші, яйця, кисломолочні продукти, м'ясо і риба... Та як бути, якщо кулінарні подвиги мами залишаються без уваги і всі спроби привчити дитину до здорової їжі розбиваються об дитяче "не хочу"?
24.02.2017
Здорове харчування для чоловіків і тестостерон
Для нормального вироблення тестостерону, чоловічий організм необхідно забезпечити "якісним пальним". Про те, які продукти слід включити в раціон, у статті від дієтолога Наталії Федоренко.
