Блог про здорове харчування від кращих дієтологів - сторінка 8

Принципи здорового харчування дитини практично не відрізняються від дорослих. Свіжі овочі, фрукти, каші, яйця, кисломолочні продукти, м'ясо і риба... Та як бути, якщо кулінарні подвиги мами залишаються без уваги і всі спроби привчити дитину до здорової їжі розбиваються об дитяче "не хочу"?

Для нормального вироблення тестостерону, чоловічий організм необхідно забезпечити "якісним пальним". Про те, які продукти слід включити в раціон, у статті від дієтолога Наталії Федоренко.

Наш спортивний експерт розповість про те, чому людям із значною надмірною вагою слід тренуватись, порекомендує безпечні види спорту та ефективні вправи для схуднення. 

Щоб Масляна не стала для вашої фігури випробуванням "на міцність", ми поділимось рецептами дієтичних млинців і розкриємо декілька секретів шеф-кухаря FoodEx.

Піст - це не челлендж і не спосіб скинути пару кілограм. Як грамотно спланувати свій раціон  у Піст та не нашкодити організму? Наталія Федоренко, лікар-дієтолог FoodEx, підготувала кілька рекомендацій.

Грижа або  протрузія міжхребцевого диску  - не вирок для спортивного життя! Наш експерт, Руслан Гайдай, тренер-реабілітолог, про тренування при проблемах з  хребтом. Які вправи корисні, з чого почати і що слід врахувати?

Природа не поспішає порадувати нас свіжою зеленню, а вітаміни вже так потрібні! За довгу зиму організм вичерпав свої запаси корисного, втомився і, до того ж, накопичив кілька зайвих кг. Як йому допомогти?

Любов до солодкого буває легкою, палкою, пристрасною та навіть "роковою" з наслідками у вигляді зайвих кг. Щоб не розбивати серце,  ділимось трьома рецептами десертів без муки та цукру. Смачно, безпечно та дуже доречно перед Днем Святого Валентина!

Поки ви активно втрачаєте кілограми, варто вести щоденник схуднення та слідкувати за сантиметрами. Це мотивує та може стати в нагоді для подальших консультацій з тренером або дієтологом.