- Для жінок, що хочуть легко підтримувати гарну фізичну форму.
- Для чоловіків, які прагнуть поступового схуднення без відчуття голоду та харчових обмежень.
- Програма харчування, розроблена за останніми науковими дослідженнями в області здорового харчування.
- Смачні різноманітні страви від шеф-кухаря, які не повторюються 22 дні.
- Всі необхідні корисні елементи у вашому раціоні.
- Точний баланс білків, жирів та вуглеводів.
- Точний розрахунок калорійності раціону лікарем-дієтологом.
- Підбір раціону за вашими параметрами.
Тримати форму для чоловіків - Львів
Тримати форму
Оберіть кількість калорій:
Дізнатися більше
Оберіть тривалість програми:
Приклад раціонів для ознайомлення
Раціони можуть змінюватися відповідно до сезону та оновлення меню. Наведене меню є прикладом і може відрізнятись від актуального.
Загальна КБЖВ програми:
1 582,401
76,20
90,34
117,25
СНІДАНОК 06:00-09:00
Superfood Bowl: перловка, полуниця, псиліум Крупа перлова, Банан, Полуниця с\м, Манго, Псилліум, Насіння Чіа, Кокосова стружка, Насіння соняшника, Ягоди Годжі, Журавлина суш., Насіння гарбуза, М'ята, Вода питна, Сіль
200
200
4,56
3,00
36,46
ДРУГИЙ СНІДАНОК09:00-11:00
Бурякові крепи з грибами і сиром Молоко 1,6%, Буряк, Борошно цільно-зернове, Мед, Яйце куряче, Сіль, Олія оливкова, Гриб Печериця, Сир твердий, Вода питна
80
194
7,20
11,31
13,67
ОБІД11:00-14:00
Салат з гарбузом, бринзою, пармезаном Гарбуз, Мед, Сир бринза, Олія оливкова, Соус соєвий, Салат Айсберг, Салат Рукола, Сіль, Сир Пармезан, Трави італьянські, Ківі
100
121
6,54
10,37
10,78
Мітболи з індички у вершвокому соусі Стегно індички, Корінь селери, Молоко 1,6%, Вершки 10%, Крохмаль, Кріп, Чебрець, Сіль, Яйце куряче, Олія оливкова
120
219,8
19,37
14,11
3,13
Птітім з овочами Макарони птітім, Сіль, Капуста брокколі, Капуста цвітна, Масло вершкове 82,5%, Вода питна
120
194,763
4,63
5,98
29,55
Wellness water журавлина Вода Феофанівська, Журавлина, М'ята
330
6
0,06
0,42
ВЕЧЕРЯ17:00-21:00
Рулет з телятини та перепелиним яйцем Телятина, Яйце куряче-Білок, Яйце перепелине, Сало, Сіль, Гриб Печериця, Чебрець, Вершки 10%, Олія оливкова, Масло вершкове 82,5%, Перець ч/м, Мікрогрін, Желатин, Вода питна
150
416,928
30,05
31,73
2,10
Стейк із червоної капусти з бабагануш Капуста синя, Мед, Олія оливкова, Соус соєвий, Лайм, Паприка суш., Корінь імбиру, Баклажан, Лимон, Петрушка, Кунжутна паста Тахіні, Сіль, Зіра, Горіх Грецький, Мікрогрін
150
229,91
3,79
13,84
21,14
Приклад cтрав
*На цьому етапі кошти з вас не знімаються
Тримати форму для чоловіків
0 грн
