Компания FoodEx закупила все необходимое оборудование и в полном объеме перешла на технологию Cook&Chill. Как это работает и какие изменения ожидают наших клиентов? - читайте далее....

Даже легкое чувство голода заставит вас думать только о приближении обеда. И здесь уже нет места для важных задач, митингов, планов... Обязательно перекусите чем-то полезным до и после обеда!

Пока все вокруг худеют и борются с жирком, у вас другая задача. Нужна диета для набора веса? Какие продукты следует включить в свое меню, чтобы превратить “тощее тельце” в “гору мышц”?

Сыр – важный компонент рациона питания. Его можно использовать как самостоятельный перекус, или добавлять в салаты, сендвичи, закуски. Какой сыр выбрать, с чем сочетать и в какой прием пищи его включить, чтобы избежать лишних калорий?

Ответственные родители заботятся о том, чтобы ребенок рос здоровым, и уже с детства начинают искать спортивную секцию. Возникают вопросы: на какую секцию отдать? Какого тренера выбрать? Что подойдет именно нам? На некоторые из них ответит спортивный эксперт FoodEx, тренер-реабилитолог, Руслан Гайдай.

Чтобы ребенок хорошо учился, был внимательным и усваивал материал, ему необходима энергия, которую он может получить из здоровых перекусов. Мы спросили Наталию Федоренко, врача-диетолога FoodEx, о том, что лучше положить к новенький ланч-бокс?

Большинство женщин испытывали на себе пару-тройку различных диет прежде, чем пришли к здоровому питанию. Считаете, что разницы нет? Кругом одни лишения и ни капли радости? Мы приведем 5 основных различий между диетой и правильным питанием.

В отличие от временных диет, правильное питание требует постоянной дисциплины, знаний и кулинарных навыков. Как легко организовать правильное питание и составить здоровое меню на неделю для похудения, эффективных тренировок и лечебного питания - читайте в блоге.

Много людей практикуют эффективные интервальные тренировки для уменьшения веса - чередование аэробных и анаэробных нагрузок + работа на максимальном пульсе. Руслан Гайдай, спортивный эксперт FoodEx, рассказал в том, как подготовиться к таким тренировкам и  контролировать свой пульс.

Когда градус за окном бьёт все рекорды, возрастает риск подхватить кишечную инфекцию. Жара, влажность и несоблюдение простых правил пищевой безопасности часто приводят к неприятностям. Следуйте нашим советам, чтобы уберечь себя и близких!

Здоровая еда помогает успешным бизнесменам быть в тонусе, успевать больше и оставаться "на гребне волны". Статусные люди скрупулёзны в еде. Ещё большие требования они выдвигают к обслуживанию и сервису, поскольку время = деньги.

Полноценное питание – это сбалансированный рацион, который полон клетчатки, витаминов и минералов...

Какие преимущества у интернет- магазина программ здорового питания и как это работает? Рассказываем всё о процессе нашей работы. 

Как перейти на здоровое и сбалансированное питание, не придерживаясь при этом строгих и изнурительных диет? На самом деле это намного проще чем нам, зачастую, это кажется.

 Что нужно есть тем, кто активно тренируется и как сбалансировать свой диетический рацион. Давайте разберёмся в основах правильного питания для спортсменов.

Когда дело доходит до финишных 3 кг, задача сбросить вес переходит в разряд экстра-сложных! Возможно, достигнуть заветной цели и разогнать метаболизм вам мешают несколько привычек...

Уже открыли пляжный сезон? Узнайте,  чем можно легко и безопасно перекусить на берегу, а какие продукты лучше сразу выложить из пляжной сумки!

Даже пышная грудь может потерять форму или уменьшиться в размерах после похудения. Давайте узнаем, что поможет сохранить и улучшить состояние главного женского достоинства?

До лета осталось всего ничего! И если у вас нет крестной-феи, способной взмахом палочки превратить целлюлит - в “персик”, животик - в кубики пресса, то заняться фигурой стоит уже сейчас. С чего начать подготовку к пляжному сезону?

Времена меняются, а традиция начинать май с пикника остается. В этом году у нас есть для 4 дня общения с природой в компании хороших друзей. А чтобы майские праздники не испортили фигуру, следуйте советам диетолога FoodEx.

Хотите блистать во всей красе в этот важный вечер? Не теряйте ни дня! Врач-диетолог FoodEx, Наталия Федоренко, расскажет о том, как безопасно подхудеть перед выпускным без голодовки и опасных для подростка диет.

Диетолог FoodEx не советует торопиться с весенними витаминами "с грядки". Вопреки ожиданиям, витаминов в них гораздо меньше, чем в грунтовых плодах. А вот риск избыточного содержания нитратов - очень высок!

Уже достали пасхальную корзину, нашли рецепт вкусного и легкого пасхального кулича, составили планы на выходные ...  А поскольку планы, в большей степени, касаются "застольной части", мы подготовили несколько рекомендаций от диетолога, Натальи Федоренко.

Отказ от глютена стал модным трендом в США и Европе. Даже в малюсенькой лавочке вы найдете стойку с продуктами Gluten free. Надо ли это здоровому человеку? И как организовать питание на безглютеновой диете?

Есть книги, которые просто хочется (и нужно) рекомендовать! Одна из них - “Интуитивное питание” психотерапевта Светланы Бронниковой. Автор раскрывает тему пищевых привычек, предлагая взглянуть на проблему лишнего веса глубже, чем банальное - “считайте калории и будет вам счастье”

Многие относятся к жирам с осторожностью.  А уж те, кто «сидит» на диете, вообще стараются исключить их из своего рациона.  Жирные кислоты подразделяются на две категории: насыщенные (плохие) и ненасыщенные (хорошие).  В этой статье речь пойдёт о ненасыщенных жирах, которые необходимы организму! 

Подобрать хороший детский сад для малыша - ответственная задача для родителей. Среди прочих “за и против” много внимания уделяется вопросу: чем питается ребёнок в садике? Естественно, вы настроены дать все самое лучшее, поэтому однообразная еда в формате “столовки” - не ваш вариант!

Принципы здорового питания ребёнка практически не отличаются от взрослых. Свежие овощи, фрукты, каши, яйца, кисломолочные продукты, мясо и рыба... Но как быть, если кулинарные подвиги мамы остаются без внимания и все попытки приучить ребёнка к здоровой еде разбиваются об детское "не хочу"?

Для нормальной выработки тестостерона, мужской организм необходимо обеспечить "качественным топливом". О том, какие продукты следует включить в рацион, в статье от диетолога Наталии Федоренко. 

Наш спортивный эксперт расскажет о том, почему людям с большим избыточным весом следует тренироваться, порекомендует безопасные виды спорта и эффективные упражнения для похудения.

Чтобы грядущая Масленица не стала для вашей фигуры испытанием "на прочность",  мы поделимся рецептами диетических блинов и раскроем несколько секретов шеф-повара FoodEx

Пост - это не челлендж и не способ сбросить пару-тройку килограмм. Как грамотно спланировать свой рацион в Пост и не навредить организму? Наталия Федоренко, врач-диетолог FoodEx, подготовила несколько рекомендаций.

Грыжа или протрузия межпозвонкового диска - не приговор для спортивной жизни! Наш эксперт, Руслан Гайдай, тренер-реабилитолог, о тренировках при проблемах с позвоночником.  Какие упражнения полезны, с чего начать тренировки и что стоит учесть?

Природа не спешит порадовать нас свежей зеленью, а витамины уже так нужны! За долгую зиму организм исчерпал свои запасы  полезного, устал  и, к тому же,  поднакопил парочку лишних кг. Как помочь ему справиться с авитаминозом?

Любовь к сладкому бывает легкой, пылкой, страстной и даже "роковой" с последствиями в виде лишних кг. Чтобы не разбивать сердце, делимся тремя рецептами десертов без муки и сахара. Вкусно, безопасно и очень кстати перед Днем Святого Валентина!

Пока вы активно теряете килограммы, следует вести дневник похудения и следить за сантиметрами. Это мотивирует и может пригодиться для консультаций с тренером или диетологом. 

Петрушка, укроп, зеленый лук - это хорошо известные и привычные нам виды зелени. Пришло время разнообразить свое меню с помощью чрезвычайно полезной и вкусной новинки - речь идет о "микрогрин".  

Приближается Рождество - светлый праздник надежды. В такой день хочется создать особо теплую атмосферу для друзей, близких и семьи. У FoodEx есть идеи вкусных и легких блюд к Рождеству, чтобы праздничный стол был одновременно торжественным и радостным. К тому же, все они готовятся просто - "на раз-два".

Что мы понимаем под модным трендом "суперфуд"? Корешки, семена, ростки, плоды и ягоды - растительные продукты, имеющие высокую концентрацию полезных веществ и уникальный состав. Стоит ли полагаться на их волшебные свойства?

Ждем Святого Николая, а впереди - Рождество и Новый Год! Время сладостей, детских подарков и добрых сердец. Специально к зимним праздникам команда FoodEx запустила серию полезных конфет и благотворительную акцию!

Праздники редко обходятся без алкоголя. Можно ли употреблять алкоголь во время диеты и не оставит ли он лишние кг на талии? Вопрос спорный и разобраться нам поможет диетолог Наталья Федоренко

Поддерживать в период беременности нужный вес важно не только с эстетической точки зрения. На кону – здоровье мамы и малыша. Наталия Великая, диетолог-нутрициолог клиники ISIDA, о правильном питании для беременных. 

Наталия Федоренко - врач-терапевт, эндокринолог, диетолог сервиса FoodEx.

Какой шоколад полезнее? Как выбрать натуральный шоколад? Сколько можно съесть без вреда для здоровья и с чем его совмещать? Мнение диетолога.

Наверняка среди ваших подруг существуют примеры того, как приём ОК приводил к избыточной массе тела. С чем это связанно и стоит ли опасаться тем, кто планирует начать гормональную контрацепцию? 

С каждым годом всё больше специалистов в области питания склоняются к тому, что супы не являются обязательным блюдом (вопреки наставлениям мам и бабушек). Предлагаем вашему вниманию мнение врача-диетолога FoodEx, Наталии Федоренко.

Нам часто задают вопрос: “Почему в рационе FoodEx совмещены углеводы ( дикий рис, булгур, гречка) и белок (мясо, рыба)?”

Цінність часу в мегаполісі колосально висока. Розуміючи це, ми вирішили познайомитись ближче зі студією ЕМС-тренувань у Києві (електро-м’язова стимуляція). X-Wave обіцяють найкращі спортивні результати у найкоротший термін.

Беременность и материнство – самые важные этап в жизни каждой женщины. Как грамотно совместить растительную диету с планированием семьи?

Ранее мы уже рассказывали - зачем пить больше воды. А чтобы не забывать о водный режим, берите "на вооружение" 5 трюков от FoodEx

Бережете фігуру від хлібобулочних виробів? Маєте рацію! Досить багато упереджень склалося навколо локшини. Та чи всі вони виправдані?

Мы попросили эксперта в вопросах личных финансов дать независимую оценку стоимости сервиса доставки диетического питания “Шпинат”.