- Для чоловіків, які прагнуть підтримувати гарну фізичну форму.
- Для жінок, які ведуть активний спосіб життя, інтенсивно тренуються та займаються спортом.
- Протокол харчування передбачає виключення з раціону тих продуктів, які стимулюють запальні процеси.
- Не містить злакових, а також бурого рису, кіноа і гречки, хліба, випічки, будь-яких молочних продуктів, м’ясних напівфабрикатів, цукру, бобових.
- Використовуємо обмежену кількість соєвого соусу для маринування м’яса.
- Формується лікарем дієтологом-ендокринологом відповідно не до кількості калорій, а враховуючи співвідношення БЖВ та грамовки порцій.
- Страви від шеф-кухаря, які не повторюються 22 дня.
- Всі необхідні корисні елементи у вашому раціоні.
- Баланс білків, жирів та вуглеводів.
- Підбір раціону за вашими параметрами.
- Захворювання, при яких рекомендується дотримуватися Палео-протоколу: при наявності аутоімунних захворювань — наприклад, ревматоїдного артриту та псоріазу, хворобі Крона, целіакії, системному червоному вовчаку, хвороби щитовидної залози, сечостатевої системи, ШКТ, cуглобів, печінки, висипах на шкіри, при інсулінорезистентності, неспецифічному виразковому коліті.
Палео для чоловіків - Київ
Палео
Дізнатися більше
Оберіть тривалість програми:
Приклад раціонів для ознайомлення
Раціони можуть змінюватися відповідно до сезону та оновлення меню. Наведене меню є прикладом і може відрізнятись від актуального.
Загальна БЖВ програми:
142,96
129,41
76,17
СНІДАНОК 06:00-09:00
Омлет з томатами та броколі палео Яйце куряче, Молоко мигдальне, Помідор, Капуста брокколі, Базилік, Олія оливкова, Сіль
200
20,97
26,17
5,03
Лаймові креветки палео Креветки, Олія оливкова, Лайм, Петрушка, Сіль, Мікрогрін, Вода питна
150
28,99
13,48
0,83
ДРУГИЙ СНІДАНОК09:00-11:00
Смузі Ягоди + Селера Стебло селери, Смородина червона, Апельсин, Насіння льону, Банан
250
2,15
0,41
21,81
ОБІД11:00-14:00
Мітболи з індички в соусі з овочів АК Стегно індички, Корінь селери, Яйце куряче, Перець болгарський, Цибуля порей, Олія оливкова, Сіль, Чебрець, Вода питна
200
31,37
21,76
3,11
Капуста брюссельська з перцем та броколі Капуста брюсельска, Капуста брокколі, Перець болгарський, Трави італьянські, Сіль, Олія оливкова
200
7,12
6,88
15,21
Wellness water журавлина Вода Феофанівська, Журавлина, М'ята
330
0,06
0,42
ВЕЧЕРЯ17:00-21:00
Рулет з телятини та перепелиним яйцем АК Телятина, Сало, Яйце перепелине, Сіль, Перець ч/м, Мікрогрін, Олія оливкова, Яйце куряче
200
47,25
42,25
1,56
Стейк із червоної капусти з бабагануш Капуста синя, Мед, Олія оливкова, Соус соєвий, Лайм, Паприка суш., Корінь імбиру, Баклажан, Лимон, Петрушка, Кунжутна паста Тахіні, Сіль, Зіра, Горіх Грецький, Мікрогрін
200
5,06
18,46
28,20
Приклад cтрав
*На цьому етапі кошти з вас не знімаються
Палео для чоловіків
0 грн
