- Смачний раціон харчування для швидкого схуднення без суворих обмежень у різномаїтті продуктів.
- Виключені м’ясні продукти.
- Збагачений різноманітною рослинною їжею. Включає рибу, морепродукти, молочні продукти.
- Для тих, хто бажає у найкоротший термін привести себе у форму.
- Програма харчування, розроблена за останніми науковими дослідженнями в області здорового харчування.
- Смачні різноманітні страви від шеф-кухаря, які не повторюються 22 дні.
- Всі необхідні корисні елементи у вашому раціоні.
- Точний баланс білків, жирів та вуглеводів.
- Точний розрахунок калорійності раціону лікарем-дієтологом.
- Підбір раціону за вашими параметрами.
Без м’яса для жінок - Київ
Без м'яса
Оберіть кількість калорій:
Дізнатися більше
Оберіть тривалість програми:
Приклад раціонів для ознайомлення
Раціони можуть змінюватися відповідно до сезону та оновлення меню. Наведене меню є прикладом і може відрізнятись від актуального.
Загальна КБЖВ програми:
1 157,826
35,85
53,99
133,49
СНІДАНОК 06:00-09:00
Superfood Bowl: перловка, полуниця, псиліум Крупа перлова, Банан, Полуниця с\м, Манго, Псилліум, Насіння Чіа, Кокосова стружка, Насіння соняшника, Ягоди Годжі, Журавлина суш., Насіння гарбуза, М'ята, Вода питна, Сіль
180
181
4,10
2,70
32,81
ДРУГИЙ СНІДАНОК09:00-11:00
Бурякові крепи з грибами і сиром Молоко 1,6%, Буряк, Борошно цільно-зернове, Мед, Яйце куряче, Сіль, Олія оливкова, Гриб Печериця, Сир твердий, Вода питна
80
194
7,20
11,31
13,67
ОБІД11:00-14:00
Салат з гарбузом, бринзою, пармезаном Гарбуз, Мед, Сир бринза, Олія оливкова, Соус соєвий, Салат Айсберг, Салат Рукола, Сіль, Сир Пармезан, Трави італьянські, Ківі
100
121
6,54
10,37
10,78
Лобіо з горіхами та смородиною Квасоля червона, Сіль, Перець ч/м, Горіх Грецький, Кориця, Морква, Помідор, Перець болгар. різ, Олія оливкова, Базилік, Смородина червона, Горіх кедровий, Вода питна
100
169
7,07
7,43
17,87
Птітім з овочами Макарони птітім, Сіль, Капуста брокколі, Капуста цвітна, Масло вершкове 82,5%, Вода питна
80
130,316
3,08
3,98
19,67
Wellness water журавлина Вода Феофанівська, Журавлина, М'ята
330
6
0,06
0,42
ВЕЧЕРЯ17:00-21:00
Голубці з зеленою гречкою та томатним соусом Крупа гречана зелена, Вода питна, Сіль, Помідор Черрі, Перець болгар. різ, Морква, Помідор, Олія оливкова, Базилік, Капуста білокачанна, Насіння льону
120
126,6
4,01
4,35
17,13
Стейк із червоної капусти з бабагануш Капуста синя, Мед, Олія оливкова, Соус соєвий, Лайм, Паприка суш., Корінь імбиру, Баклажан, Лимон, Петрушка, Кунжутна паста Тахіні, Сіль, Зіра, Горіх Грецький, Мікрогрін
150
229,91
3,79
13,84
21,14
Приклад cтрав
*На цьому етапі кошти з вас не знімаються
Без м’яса для жінок
0 грн
