Мріючи про ідеальну фігуру, багато дівчат обирають кардинальні шляхи худнення. Але часом, сидячи на всіляких новомодних дієтах, вони не тільки не досягають бажаного результату, але до того ж, підривають здоров’я і набирають ще більше, ніж хотіли скинути.
Одним з екстримальних методів схуднення стала «Детокс-дієта». За останні пару років, на сучасний ринок увійшло багато нових продуктів: суперфуд, різноманітні органічні продукти, а також смузі, детокси, вживання яких прогнозує довгу молодість, стрункість і міцне здоров’я. Вся ця тема була грамотно розкручена маркетологами і стала мало не мейнстримом в області “здорового” харчування.
Але чи так це насправді?
Давайте розберемося. Говорячи про детоксикацію, мається на увазі очищення організму від токсинів. Токсини – це біологічно активні речовини рослинного, тваринного, мікробного або штучного походження, що порушують обмін речовин і погіршують роботу життєво важливих систем організму.
Говорячи простими словами токсини – це отрути, які накопичуються всередині нас на клітинному рівні
Детокс, в загальному розумінні, спосіб очищення від токсинів, який полягає у кардинальній зміні харчування. Якщо цього не робити, вони псують шкіру, кишечник, навіть запах тіла і загальне самопочуття. Найбільш популярними зараз вважаються детокс-програми зі свіжовичавленими соками і смузі, зеленими коктейлями і т.д. Основний принцип – вживання фруктів і овочів в рідкому стані.
Якщо ввести в пошуковому запиті “меню детокс-дієти” ми побачимо наступну картину: на сніданок – смузі, на обід – смузі, на вечерю – смузі. А між прийомами цих СУПЕР корисних “страв” можна ще пити воду, несолодкий чай і свіжовичавлені соки. У підсумку ми маємо: вага активно тане, не найбільш приємним шляхом. Відбувається зневоднення і з’являється дефіцит необхідних для організму мікроелементів. Багато людей відзначають, що відчувають втому, головний біль, падіння сил, адже смузі і детокс – такі ж швидкі прийоми їжі, як і фасфуд, тільки в рідкому вигляді. Вони дають миттєвий приплив сил, і таку ж швидку втому, а все через те, що не проходять всі необхідні етапи переробки їжі організмом.
Будь-який перехід на інше паливо сприймається організмом як стрес і втрата комфорту!
Маркетологи кажуть про відчуття бадьорості, легкості і ичищення від токсинів. Але ніхто вам не скаже про те, що при тривалому вживанні свіжовичавлених соків у вас зіпсується зубна емаль, може з’явитися алергія і проблеми з шлунково-кишковим трактом. Всі чули, що свіжовичавлений сік з селери допоможе скинути вагу. А що при вагітності він може спровокувати викидень, знали?
Нам пропонують змішувати овочі з фруктами, але мало знає, що для переробки цих продуктів використовуються різні ферменти шлунку, що в резульаті, замість відчуття легкості призведе до дискомфорту. Елементарно, випиваючи фруктовий сік, в наш організм надходить настільки велика кількість фруктози, яка викликає моментальний стрибок інсуліну, що корисніше з’їсти чорний шоколад.
Погодьтеся, не найкращий спосіб зниження калорій. Джусінг нині на піку популярності, але “сила соку” – в його правильному вживанні, не більше 300-400 мл в день для дорослої людини. Але точно не можна заміняти на сік свій щоденний раціон.
Харчуватися правильно, зберігати баланс, не відчувати голод і при цьому худнути можливо. Для цього потрібно звернутися до експертів, які зможуть підібрати раціон харчування саме для вас.
