(098) 112-13-38
(044) 390-35-60

ua
sandwich sandwich
close
Контакты:

info@foodexhub.com.ua

(098) 112-13-38

(044) 390-35-60

Написати нам:
viber-logo telegram-logo
cart 0
close
close
Рекомендації з правильного та здорового харчування, коли кидаєш палити

Рекомендації з правильного та здорового харчування, коли кидаєш палити

Вирішили кинути палити, але всі вас лякають тим, що ви відразу почнете їсти все підряд як не в себе? Не такий страшний шпинат, як його малюють. Давайте розбиратися, чому ж у людей, які зважилися відмовитися від шкідливої звички куріння, з'являється такий божевільний апетит і як уникнути набору ваги?

Як правильно харчуватися, коли кидаєш паління

Ми поставили ці запитання дієтологові сервісу здорового харчування FoodEx Наталії Федоренко і отримали цілком неважкі рекомендації, як дотримуватися правильного харчування при відмові від шкідливих звичок.

Чому з'являється апетит при відмові від куріння?

Компоненти тютюну блокують синтез греліну (гормон, який відповідає за апетит) і підвищують метаболізм. Відмовившись від куріння, організм повертається до нормальних обмінних процесів.

Чому з'являється апетит при відмові від куріння?

Чим харчуватися, коли позбавляєш свій організм такої згубної залежності як куріння?

Під час відмови від куріння вводьте в раціон здорові перекуси. Наприклад, хлібець з авокадо, горіхи, йогурт, фрукти і сухофрукти.

Скільки разів на день потрібно харчуватися, щоб не тягнуло курити і залишатися здоровим?

Раціон краще складати індивідуально, оскільки це залежить від ступеню залежності і стажу курця. Але в середньому потрібно їсти 5 разів на день.

Скільки разів на день потрібно харчуватися?

Яким продуктам віддавати перевагу?

Овочевим салатам, фруктам, горіхам і сухофруктам.

Як бачите, тягу з'їсти щось таке солоденьке-жирненьке і побільше контролювати зовсім неважко. До всього іншого, замінивши булочки яблуками і фініками, ви отримаєте не тільки щасливий (без кашлю від куріння) організм, але і здорове тіло без зайвих кг. Ми віримо у вас, у вас все вийде: кидайте палити і переходьте на здорове харчування!

ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ






Поділитись з друзями:

Вас може зацікавити

Детальніше
Детальніше
Детальніше
Кошик

Рекомендуємо додати мінеральну воду до раціону FoodEx і ми доставимо її разом із замовленням.
ВСЬОГО: 0