Як пережити Новорічні та Різдвяні Свята і не набрати зайві кілограми?

Як пережити Новорічні та Різдвяні Свята і не набрати зайві кілограми? Радить засновниця FoodEx Світлана Котенко. 

Новий рік та різдвяні свята — це справжній виклик для нашого тіла! Як пережити ці дні (а в когось навіть тижні) та не набрати ваги? Якщо ви цілий рік харчувалися правильно (маю на увазі збалансовано і ви задоволені вашим режимом харчування в цілому), то в новорічну ніч можете дозволити собі все, що заманеться.

А якщо ж цілий рік харчувалися хаотично, навіщо себе взагалі обмежувати зараз, ще й у свято?

Кілька моїх правил, як почувати себе комфортно за новорічним столом, щоб ваше тіло потім подякувало вам.

• 31 грудня важливо організувати як звичайний день — не пропускати прийоми їжі і, бажано, почати застілля о 18-19 вечора. А вже о 00:00 випити келих смачного шампанського чи вина і не навантажувати себе їжею.

• Головне правило для вашої омріяної гарної фігури — це не переїдати. Тому за новорічним столом повільно жуємо та насолоджуємося смаком.

• Добре починати святкову трапезу з овочів. Якщо на столі буде капустяний салат — супер. Змістіть акцент з їжі на інші цікаві заняття — ігри з рідними чи друзями, танці.

• Перед застіллям можна випити висівки з кефіром, вони заповнять ваш шлунок і мозок буде впевненим, що ви ситі.

• Якщо вже таки переїли — то не картаємо себе, а починаємо нове життя. Так, прямо з ранку. Влаштовуємо прогулянку, йдемо кататися на ковзанах, робимо легку пробіжку.

• Завжди пам’ятайте: всі традиційні рецепти знайомих з дитинства нам страв (олів’є, шуба, наполеон і т.д.) можна замінити альтернативними здоровими рецептами. Якщо не знайшли в інтернеті, то питайте їх у нас.  Усім гарних свят без наслідків для самопочуття та фігури.

Якщо бажаєте харчуватися збалансовано у новому році, то замовляйте наші раціони здорового харчування на будь-який смак і потребу. 

ОБРАТИ РАЦІОН