У разі якщо ви прийняли рішення переключитися на правильне і корисне харчування, це правильний етап, не вагайтеся, не розшукуйте приводів повернути у власне меню чіпси і соуси, не прислухайтеся до чужої думки. Останню пораду найважче виконати. Коли ви оголошуєте про зміну дієти або просто показуєте своїм близьким, що порушуєте режим харчування, ви перебуваєте в дивному становищі.
Здоровий раціон: відгуки близьких і рідних
Ваше оточення поділиться на 2 складові: тих, хто тебе підтримує, і тих, хто всупереч змінам стоять на колишній концепції харчування. У разі якщо перші закріплять ваше бажання, то другі зламають рішучість і прагнення змінитися.
Здебільшого найрідніші для вас люди — сім’я, друзі — на боці “старого” способу життя. Вас беруться запевняти, що це рішення — нісенітниця, що у вас немає вад, що вас обожнюють таким/таким, яким ви є. Вам не повірять, зокрема й у разі, якщо ви заявите, що стали їсти правильно заради самопочуття, а не з метою зміни зовнішнього вигляду. З якої причини?
Фахівці з психології вважають, що чинників такого роду взаємодії ціла низка:
- Недотримання зони комфорту. Оточення звикло до спільних вечерь, перекусів перед телевізором і походів у ресторан. Ваша трансформація і правильне харчування усуває цей зв’язок на певний період, можливо, назавжди, а це означає, що вам доведеться пристосувати і поміняти власні звички та розваги. Це може спровокувати дискомфорт.
- Низька зарозумілість. У разі якщо вас оточують люди з різнорідними почуттями з приводу зовнішнього вигляду, труднощів із самопочуттям або невисокою самооцінкою, позитивні зміни у вас мають усі шанси бути інтерпретовані ними як прагнення виділитися. У контексті вашої зміни інші переважно помітять брак сили волі й побажають відновити вигляд власного звичайного життя.
- Необхідної інформації немає. Рідні люди можуть перешкоджати вам дотримуватися правильного харчування, вважаючи його неповноцінним, дорогим або шкідливим. Зазвичай це роблять старші, зокрема й люди похилого віку, внаслідок того, що в них сформувався порядок харчування, вони менш захоплюються медичними дослідженнями і більш упевнені в телешоу або статтях, подібних до “Їж капусту тиждень і схудни”.
- Існує й інший фактор, сімейний — якщо хтось у сім’ї стає прихильником корисного харчування, йому доводиться готувати одному, купувати інші продукти харчування. Це може вплинути на ваш бюджет або відібрати час, який ви зазвичай проводите зі своїми рідними.
Жоден із цих чинників не зобов’язаний мотивувати вас припинити вдаватися до правильного харчування, навчитися
уникати малоприємних бесід або в інший спосіб із ними боротися.
Як допомогти іншим впоратися з вашим переходом на ПХ
Не всі без винятку рідні, приятелі та друзі сприймуть ваші нові принципи харчування. Хтось віддалиться, з кимось комунікація зійде нанівець уже після деяких зіткнень інтересів, а когось можливо надихнути на особисті зміни.
Не нав’язуйте власні рішення, не читайте тривалих промов рідним і не засуджуйте їхні харчові звички. Це спростить взаємодію та прибере чимало негативу. Дотримуйтеся власних рішень і подавайте приклад, а не кидайтеся словами.
З потребою окремого приготування їжі впоратися легше. Зверніться до служби доставки харчування вперше, відшукайте оптимальне згідно з калоріями меню, виконайте поставлені цілі й одразу ж вирішите низку питань:
- Не поспішайте навчатися готувати апетитні страви ПХ, не витрачайте час даремно і не займайте кухню.
- Перекусити можна поживно, апетитно і різноманітно. Це зменшить можливість провалу, особливо в разі якщо в сім’ї на вечерю смажена картопля.
- Це рентабельно. Вам не потрібно купувати окремо продукти харчування, яких немає вдома, ви зможете випробувати різні страви і підібрати смаки, які вам сподобалися.
Готові адаптувати власну трансформацію в корисному харчуванні? Перейдіть в інтернет-каталог програм харчування FoodEx. Ми пропонуємо безкоштовну доставку в будь-яку точку міста, раціони, що регулярно оновлюються, і великий підбір страв і напоїв. Бажаєте з’ясувати про нас більше? Шукаєте когось, хто також керується правильною здоровою дієтою? Читайте відгуки та захоплюйтеся результатами інших для натхнення і мотивації.
