Я – Світлана Котенко, ідеолог і співзасновник сервісу організації здорового харчування FoodEx. В рамках проекту “Режим дня успішної людини” я зустрічаюся з людьми з бізнесу, топами, підприємцями, щоб дізнатися більше про їх корисних звичках. Всі інтерв’ю я публікую в своєму блозі на korrespondent.
Место: Riviera Riverside Yacht Club, вул. Раїси Окипної, 26 Київ
Власниця семи діючих бізнесів, відомий галерист, засновник проекту “Театр без Акторів”, Генеральний директор бізнес-конкурсу “БРЕНД РОКУ” і ведуча програми «Бізнес без краваток» – Ліка Спиваковська поділилася з нами секретами гармонійного життя успішної бізнес-леді і яскравої творчої особистості.
СК: Ліка, ви – успішна жінка. Як організований ваш день?
ЛС: Можливо, ви здивуєтеся, але розклад дня у мене побудовано вільно. У моєму списку завдань немає таких, які я “повинна виконати”. Я займаюся виключно тими справами, якими хочу займатися.
СК: Звучить прекрасно, але складно уявити такий графік ділової людини …
ЛС: На практиці все дуже просто! Адже більшість справ нав’язані нам ззовні. Все, до чого у мене не лежить душа, я просто передоручила, завдяки чому мій графік практично вільний.
Я активний життєлюб.
Мені подобається жити цікаво, різноманітно і в задоволенні!
Єдиний момент – прив’язка до школи. Доводиться рано вставати, так як я допомагаю доньці збиратися. Далі – весь день в моєму розпорядженні. Вранці я приділяю час собі та своїй зовнішності. Ділові зустрічі призначаю не раніше полудня. До цього часу я встигаю сходити в зал, якщо мені хочеться. А ще, у мене завжди є час на хороший сніданок….
СК: Чому ви віддаєте перевагу їсти на сніданок?
ЛС: Я дуже люблю каші, гранолу з насінням, горіхами, ягодами і натуральним йогуртов. Сніданки у мене корисні, що не завжди можу сказати про свою вечерю. До кінця дня хочеться чогось калорійного або солоденького.
СК: Що дозволяє вам залишатися у формі? Стрункість у вас від природи або є свої секрети?
ЛС: В дитинстві я була дуже худенькою дівчинкою, яку всі хотіли нагодувати, не кажучи вже про бабусю: недогодована улюблена внучка – завжди стрес для бабусь!
Був час, коли я навіть сиділа на дієтах для набору ваги: мені не подобалося бути кощавим підлітком і хотілося придбати більш жіночні форми. Подружки тоді жартома називали мене “відьмою”, адже я могла їсти все і не поправлятися.
А ось коли мені виповнилося 30, мій організм раптом почав реагувати на кожний міліграм з’їденого шоколаду. Тоді я почала займатися спортом, але вийшла цікава“пастка”: регулярно відвідуючи зал і працюючи з тренером, я набирала вагу! Я їла за розкладом тільки те, що вказував тренер, виснажувала себе силовими тренуваннями, але, незважаючи на це, ставала пишечкою.
Поправилася на 10 кг, а при моєму зрості це дуже помітно. Дивлячись у дзеркало, я бачила якусь іншу людину. Довго не могла прийняти себе такою і впала в жахливу депресію…
Але потім вирішила: раз так сталося, значить так тому і бути. Потрібно прийняти цю ситуацію. Для себе вирішила, що тепер буду жити в новій реальності з новим тілом. Тим більше чоловік сказав, що йому подобаються мої форми. Пішла в магазин, купила собі нову гарний одяг (тепер вже не XS, a M). Більше не комплексувала, перестала ходити в зал і почала їсти те, що мені хотілося … Ви не повірите, але через місяць я повернулася в свій звичний XS! Зайві кілограми просто зникли – до сих пір у мене немає цьому пояснення.
Зараз я не сильно обмежуюся в якихось ласощах, але все ж приділяю своєму харчуванню більше уваги.
Я бачу як то, що я їм, впливає
на моє здоров’я, мою шкіру, фігуру і фізичну активність.
. І разом з тим, важливо розуміти, що твою фігуру за тебе ніхто не зробить. Ніхто в зал не сходить, ніхто попу не накачає замість тебе. За щастя треба боротися – і за свою зовнішність теж!
СК: Це правда… Ліка, якщо перейти в ділову площину – яку корисну звичку ви б рекомендували розвинути керівникам бізнесу?
ЛС: Я згадувала, що придбала один важливий навик, завдяки якому дійсно маю великою кількістю вільного часу. Це вміння делегувати. І над цим навиком мені довелося довго працювати.
Раніше у мене був рекламний холдинг. Я була і власником, і керуючим партнером. Це мало на увазі мою активну участь у всіх процесах. Було дуже багато спілкування з клієнтами, підрядниками, партнерами. Висока концентрація комунікацій приносила емоційний дискомфорт і “з’їдало” весь час.
Я усвідомила, що я пропускаю багато моментів, які дійсно роблять мене щасливою. Тоді прийняла рішення змінити свій підхід до організації бізнесу і навчиться делегувати.
. З одного боку, мені дуже хотілося поміняти свою значимість. А з іншого, людині, який керує власним бізнесом тривалий час, здається, що все зав’язано на ньому. Це породжує гіпер-відповідальність, бажання скрізь і всім керувати, скрізь і все знати, контролювати, страхувати … Від цього дуже складно позбутися. На щастя, у мене вийшло.
Завдяки делегуванню, я можу займатися своєю сім’єю,
творчістю, подорожую та… живу життя.
Зараз усі мої бізнеси делеговані кваліфікованим управлінцям. За кожним з цих проектів стоїть конкретна людина який займається його розвитком. Я ж залишаюся засновником всіх проектів і координатором глобальних процесів. Можу продумувати стратегії, їх реалізацію, але всю тактичну роботу я делегувала моїм однодумців. Так, я не можу називати цих людей просто «співробітниками» – вони поділяють мої цілі, завдання і цінності.
СК: Власне, ідея FoodEx виникла із потреби делегувати турботу про свій раціон. Ми допомагаємо зайнятим людям харчуватись правильно, покращувати фізичну форму і при цьому економити час …
… У вашому випадку, завдяки делегуванню, весь бізнес і творчі цілі реалізуються, і при цьому ви живете розміреним життям. Вірно?
ЛС: Зараз , так))
СК: А що крім делегування допомогло вам до цього прийти?
ЛС: Це з розряду історій про те, що &ldquo0 років ти працюєш на репутацію, а потім репутація працює на тебе”. Можу сказати що я багато працювала для того, щоб зараз жити таким життям, пожинаючи плоди своєї праці. Не можна застрявати на одному місці.
Потрібно розвиватися, пробувати і йти вперед.
Если ты стоишь на месте, то ты идешь назад, поскольку остальные движутся вперед.
Крім того, звільнився час для творчості, а креативність в бізнесі в наш час – мало не основне джерело успіху.
СК: Значить творчість теж впливає на бізнес? Я розумію, про що ви говорите. Для мене – це спорт і тілесні практики.
Ліка, як ви підживлюєте свою жіночу енергію?
ЛС: Публічним людям доводиться частіше перебувати в чоловічих енергіях. Для балансу, я граю на піаніно: для мене це дуже хороша розрядка. Плюс я займаюся живописом. Цей напрямок як раз більш интровертний – внутрішній і, відповідно, жіночий, а не чоловічий. Вважаю що для себе і свого внутрішнього “Я” просто необхідні творчі захоплення!
СК: На своїй сторінці facebook ви написали, що “за щастя треба боротися з самим собою”. Що це означає?
ЛС: Тільки з боку здається, що щастя валиться успішним людям на голову. Але, як то кажуть, людина на вершині гори – туди не впав, а якось добрався. Щастя – це велика робота!
Нам всім іноді хочеться дати слабинку, йти на поводу своїх бажань, плисти за течією … Але за все треба платити. Після розслаблення приходить час “поборотися за щастя” зі своєю лінню, комплексами і обставинами. Це показово на прикладі фігури, правда? Так і в інших сферах життя.
. Боріться за щастя – це завжди заохочується і всесвітом і вищими силами.
Не здавайтеся, йдіть вперед!
СК: А що для вас щастя?
ЛС: Щастя в гармонії. Однак, не можна побудувати всі життєві аспекти так, щоб стан щастя було постійним і тривалим. Я приймаю, що будуть позитивні злети, і плато, коли нічого не відбувається, і падіння, які засмучують.
. Щастя в моментах. Сьогодні я прийшла додому, мене зустріла дочка і сказала що любить мене. Ось цей момент зробив мене щасливою, і я це відчула. У нас хомячиха народила хом’ячків, і вся сім’я бігає навколо неї, для нас це щасливий момент. Для мене щастя, коли таких позитивних моментів багато.
СК: Де ви берете сили, щоб “боротися за щастя”?
ЛС: Я б пішла від іншого – не “де брати”, а що ти даєш для того, щоб отримувати. Коли ти щось створюєш і даєш щось світу, то всесвіт повертає тобі в стократ більше. Це зовсім інший енергетичний посил!
Люди-утриманці нещасні тому, що вони нічого не створюють
і не привносять в цей світ.
Це ж так приємно коли ти намалював картину, написав пост або вірш який когось надихнув. Приготував їжу або зробив щось хороше коханій людині і бачиш його щасливі очі. Від цього ти стаєш щасливішим і сильніше. От і все
СК: Ліка, це прекрасний фінал нашого інтерв’ю! Дякую, що знайшли час і поділилися своїми думками.
Традиційно, я виділю 5 головних моментів:
- Делегування – важливий навик успішних людей. При цьому звільняється найцінніший ресурс – час для того, щоб “жити життя”.
- Те, що ми їмо впливає на наш зовнішній вигляд і самопочуття (особливо, після 30 років). Але головний секрет – налагодити контакт зі своїм внутрішнім Я.
- . Для того, щоб отримати, потрібно дати щось цьому світу. Це основа балансу щасливих і наповнених людей.
- Якщо ти стоїш на місці, ти йдеш назад – потрібно постійно розвиватися і пробувати нове.
- За своє щастя часом треба боротися навіть з самим собою.
