(098) 112-13-38
(044) 390-35-60

ua
sandwich sandwich
close
Контакты:

info@foodexhub.com.ua

(098) 112-13-38

(044) 390-35-60

Написати нам:
viber-logo telegram-logo
cart 0
close
close
Як зберегти форму та розмір бюсту при схудненні?

Як зберегти форму та розмір бюсту при схудненні?

Багато жінок помічають, що при схудненні першим "тане" бюст. Чому так відбувається?

За красу, тонус і форму молочних залоз  відповідають зв'язки Купера.  Основу складають жировий прошарок + залозиста тканина.   Зменшення розміру - це втрата жирової частини.  А через розтягнення зв`язок,  груди  втрачають форму. 

Будемо чесні:  природнього способу схуднути лише у певній ділянці тіла (живіт або стегна) не існує. Даремно намагатись утримати жирову тканину у грудях (зберегти розмір). Зосередимось на тому, як зберегти її пружність та уникнути обвисання.

Спеціальні вправи


Фітнес-навантаження мають як +, так і -. Якщо не носити правильну білизну, то при аеробних навантаженнях (біг, степ і т.д.) шкіра молочних залоз буде розтягуватись. Придбайте спеціальний топ, який підтримує бюст без дискомфорту.

Не існує вправ для збільшення розміру. Але є такі, що допоможуть  покращити форму.

Отжимания

Ефективно формують грудні м`язи  широкі віджимання (руки ставити ширше рівня плечей). Бажано віджиматися від різних рівнів поверхні: від стіни, стола, підлоги. Так задіюються різні групи м'язів, що підтримують груди. 

І найпростіша вправа - "молитва".  Складіть долоні перед грудьми, як при молитві, і натисніть на них з такою силою, щоб м'язи грудей напружилися. Рахуйте до 10,  відсуньте руки на 5 см вперед і знову рахуйте до 10.  Знову вперед і знову рахунок до 10, до тих пір, поки зможете тримати долоні разом.

Правильне харчування


Ваша мета - пропорційне, здорове тіло. Не жертвуйте бюстом заради талії - не відмовляйтесь від повноцінного здорового харчування заради швидкого схуднення!

Так, найголовніший ворог жіночих принад - суворі дієти. Всі вони негативно позначаються на стані сполучних тканин,  роблячи їх в'ялими. В результаті різкого схуднення та набору ваги з`являються розтяжки, втрачається форма та пружність.

"Робіть ставку" на правильне харчування - воно забезпечить поступове стабільне зниження ваги із збереженням привабливих форм.

Крім того, включіть до раціону поліненасичені жирні кислоти Омега-3 (морська риба, горіхи, авокадо). Корисно додавати у їжу льняну, кокосову та оливкову олію.  Для активного метаболізму та лімфодренажу підтримуйте водний баланс!

Косметичні процедури


Жіночий природній "бюстгалтер"  починається від підборіддя, включає в себе шию, ділянки біля плечей, груди і завершується у нижній її частині грудної клітини. Чим краще стан шкіри в цих місцях, тим легше буде зберегти форму!

Кожа


Пестіть себе кремом або молочком для тіла з ліфтінг-ефектом.  А щоб покращити кровообіг, виконуйте масаж під час нанесення:

  • рухи повинні йти тільки вгору;
  • рухи мають захоплювати всю зону декольте аж до нижньої щелепи;
  • ніяких розтерань, натискань, поплескування та інших катувань.


Косметичні салони запропонують ефективні процедури глибокого зволоження та стимуляції вироблення колагену. Наприклад, ін'єкцій гіалуронової кислоти з додаванням певних вітамінів, мікроелементів, амінокислот. 

А ще, можна щоденно тонізувати зону декольте кубиком льоду або підключити контрасний душ.

 

 

 

 




31.05.2017

Поділитись з друзями:

Вас може зацікавити

Детальніше
Детальніше
Детальніше
Кошик

Рекомендуємо додати мінеральну воду до раціону FoodEx і ми доставимо її разом із замовленням.
ВСЬОГО: 0