- Для женщин, желающих поддерживать хорошую физическую форму и вкусно питаться.
- Для мужчин, стремящихся к постепенному похудению без ощущения голода и пищевых ограничений.
- Программа питания, разработанная по последним научным исследованиям в области здорового питания.
- Вкусные разнообразные блюда от шеф-повара, не повторяющиеся 22 дня.
- Все необходимые полезные элементы в вашем рационе.
- Точный баланс белков, жиров и углеводов.
- Точный расчет калорийности рациона врачом-диетологом.
- Подбор рациона по вашим параметрам.
Держать форму для женщин - Львов
Держать форму
Выберите количество калорий:
Узнать больше
Выберите продолжительность программы:
Пример рационов для ознакомления
Рационы могут изменяться в соответствии с сезоном и обновлением меню. Представленное меню является примером и может отличаться от актуального.
Общая КБЖУ программы:
1 582,401
76,20
90,34
117,25
ЗАВТРАК 06:00-09:00
Superfood Bowl: перловка, клубника, псиллиум Крупа перловая, Банан, Клубника с\м, Манго, Псиллиум, Семена Чиа, Кокосовая стружка, Семена подсолнечника, Ягоды Годжи, Клюква суш., Семена тыквы, Мята, Вода питьевая, Соль
200
200
4,56
3,00
36,46
ВТОРОЙ ЗАВТРАК09:00-11:00
Свекольные крепы с грибами и сыром Молоко 1,6%, Свекла, Мука цельно-зерновая, Мед, Яйцо куриное, Соль, Масло оливковое, Гриб Шампиньон, Сыр твердый, Вода питьевая
80
194
7,20
11,31
13,67
ОБЕД11:00-14:00
Салат с тыквой, брынзой, пармезаном Тыква, Мед, Сыр брынза, Масло оливковое, Соус соевый, Салат Айсберг, Салат Рукола, Соль, Сыр Пармезан, Травы итальянские, Киви
100
121
6,54
10,37
10,78
Митболы из индейки в сливочном соусе Бедро индейки, Корень сельдерея, Молоко 1,6%, Сливки 10%, Крахмал, Укроп, Тимьян, Соль, Яйцо куриное, Масло оливковое
120
219,8
19,37
14,11
3,13
Птитим с овощами Макароны птитим, Соль, Капуста брокколи, Капуста цветная, Масло сливочное 82,5%, Вода питьевая
120
194,763
4,63
5,98
29,55
Wellness water Клюква Вода Феофановская, Клюква, Мята
330
6
0,06
0,42
УЖИН17:00-21:00
Рулет из телятины и перепелиным яйцом Телятина, Яйцо куриное-Белок, Яйцо перепелиное, Сало, Соль, Гриб Шампиньон, Тимьян, Сливки 10%, Масло оливковое, Масло сливочное 82,5%, Перец ч/м, Микрогрин, Желатин, Вода питьевая
150
416,928
30,05
31,73
2,10
Стейк из красной капусты с бабагануш Капуста синяя, Мед, Масло оливковое, Соус соевый, Лайм, Паприка суш., Корень имбиря, Баклажан, Лимон, Петрушка, Кунжутная паста Тахини, Соль, Зира, Орех грецкий, Микрогрин
150
229,91
3,79
13,84
21,14
Пример блюд
*На этом этапе средства с вас не снимаются
Держать форму для женщин
0 грн
