close
close
mainimg

Лето - пора браться за тело!

До лета осталось всего ничего! И если у вас нет крестной-феи, способной взмахом палочки превратить целлюлит - в “персик”, животик - в кубики пресса, то заняться фигурой стоит уже сейчас. 

Доверьтесь экспертам FoodEx:


Мы подберем оптимальную программу питания на весь день с доставкой. Актуальными становится программа "Экспресс-похудение" и программы, совмещающие спорт и правильное питание (“Пляжный сезон для женщин”).

17 мая мы проведём бесплатный вебинар с диетологом. Узнаем о коварных летних калориях, обсудим проблемные зоны и то, какая диета помогает уменьшить проявления целлюлита, разберёмся, как сохранить красоту и молодость вашей кожи.  Присоединяйтесь!

Мы готовимся  к запуску летнего сезона онлайн-программы похудения theBODYology. Как вам идея сбросить от 3 до 10 кг в первый месяц лета?

Интенсив  предполагает онлайн-формат, при котором вы:

- присоединяетесь к закрытой группе facebook и общаетесь с диетологом и weightloss-коучем;
- получаете еженедельно меню от врача-диетолога и готовите по видео-рецептам от шеф-повара;
- ведёте дневник питания и фиксируете результаты похудения;
- занимаетесь по видео-тренировкам дома;
- получаете полезную информацию о здоровом образе жизни и личностном росте из секции “Круг женской силы”;
- наслаждаетесь переменами и общением.


Наталья Федоренко, врач-диетолог сервиса FoodEx:


“Главное - не впадайте в крайности! Голодание и жесткие диеты могут испортить отпуск и ухудшить здоровье. А чтобы не тосковать, подсчитывая калории, я выделю несколько главных моментов.

- Откажитесь от полуфабрикатов и продуктов, прошедших длительную термическую или химическую обработку.

- Больше натуральной простой еды и клетчатки в виде отрубей, свежей зелени, круп (ячмень, неочищенный рис).

- Планируйте свой рацион - 3 основных приёма пищи и 2 перекуса в виде ягод или фруктов, кисломолочных продуктов, овощных салатов.

- Не ешьте “за компанию”, “под киношку”, “между делом” - держите в голове картинку “море-пляж-фото в купальнике”.

- Откажитесь от алкоголя. Прохладные коктейли, пиво, вино к ужину - абсолютно все алкогольные напитки провоцируют аппетит и снижают контроль! И вот, в ход уже идут сладости, сыр, калорийные закуски….

- Устраивайте разгрузочные дни на белках и овощах 1 раз в неделю. Это поможет разогнать метаболизм.

- Отрегулируйте режим дня. Продолжительный и качественный сон - залог стабильного снижения веса.

- Не забывайте про питьевой режим, тем более, становится жарко.”

Пришло время отыскать свой абонемент в спортзал!

Составьте график и тренируйтесь не реже 3-х раз в неделю. Важно - подключите тренера, чтобы избежать травм перед поездкой. Хорошо стимулируют обмен веществ пешие или велосипедные прогулки, плавание или прыжки со скакалкой, подвижные игры.

Любая двигательная активность - плюс в карму и минус на весах :)

 




16.05.2017

Поділитись з друзями:

Корзина
Следите за своим водным балансом!
Рекомендуем добавить минеральную воду к рациону FoodEx и мы доставим её вместе с заказом.
ВСЕГО: 0