- Для мужчин, желающих в кратчайшие сроки привести себя в форму.
- Для женщин, стремящихся к постепенному похудению без ощущения голода.
- Разнообразный рацион, основу меню которого составляют белки растительного происхождения, овощи, фрукты и корнеплоды, сложные углеводы, продукты, богатые жирными кислотами омега-3, мед.
- Суперфуд ежедневно – семена чиа, киноа, золотой лен, амарант, микрогрин.
- Программа питания, разработанная по последним научным исследованиям в области здорового питания.
- Вкусные изящные блюда от шеф-повара, не повторяющиеся 22 дня.
- Точный расчет калорийности рациона врачом-диетологом.
- Все необходимые полезные элементы в вашем рационе.
- Точный баланс белков, жиров и углеводов.
- Подбор рациона по вашим параметрам.
Постное (веганское) для женщин - Киев
Постное (веганское)
Выберите количество калорий:
Узнать больше
Выберите продолжительность программы:
Пример рационов для ознакомления
Рационы могут изменяться в соответствии с сезоном и обновлением меню. Представленное меню является примером и может отличаться от актуального.
Общая КБЖУ программы:
1 331,01
34,07
56,27
163,97
ЗАВТРАК 06:00-09:00
Superfood Bowl: перловка, клубника, псиллиум Крупа перловая, Банан, Клубника с\м, Манго, Псиллиум, Семена Чиа, Кокосовая стружка, Семена подсолнечника, Ягоды Годжи, Клюква суш., Семена тыквы, Мята, Вода питьевая, Соль
230
228,5
5,24
3,45
41,93
ВТОРОЙ ЗАВТРАК09:00-11:00
Конфеты банан, авокадо, чернослив в кокосовой стружке СТ5* Банан, Авокадо, Чернослив б/к, Кокосовая стружка, Мята
80
236,4
3,33
14,57
20,52
ОБЕД11:00-14:00
Брюссельская капуста с перцем и брокколи Капуста брюссельская, Капуста брокколи, Перец болгарский, Травы итальянские, Соль, Масло оливковое, Капуста брюссельская
100
70,701
3,56
3,44
7,61
Лобио с орехами и смородиной Фасоль красная, Соль, Перец ч/м, Орех грецкий, Корица, Морковь, Помидор, Перец болгар. рез, Масло оливковое, Базилик, Смородина красная, Орех кедровый, Вода питьевая
120
202,4
8,48
8,92
21,44
Птитим с овощами VEG Макароны птитим, Капуста брокколи, Капуста цветная, Масло оливковое, Вода питьевая, Соль
120
200,099
4,60
6,61
29,49
Wellness water Клюква Вода Феофановская, Клюква, Мята
330
6
0,06
0,42
УЖИН17:00-21:00
Голубцы с зеленой гречкой и томатным соусом Крупа гречневая зеленая, Вода питьевая, Соль, Помидор Черри, Перец болгар. рез, Морковь, Помидор, Масло оливковое, Базилик, Капуста белокочанная, Семена льна
150
157
5,01
5,44
21,41
Стейк из красной капусты с бабагануш Капуста синяя, Мед, Масло оливковое, Соус соевый, Лайм, Паприка суш., Корень имбиря, Баклажан, Лимон, Петрушка, Кунжутная паста Тахини, Соль, Зира, Орех грецкий, Микрогрин
150
229,91
3,79
13,84
21,14
Пример блюд
*На этом этапе средства с вас не снимаются
Постное (веганское) для женщин
0 грн
