Все про ефективні тренуваннях і харчування для спортменів

Регулярні заняття спортом позитивно впливають на самопочуття і покращують фігуру. Але чи задумувались ви, як важливо в цей момент правильно доглядати за своєю шкірою? Давайте поговоримо про те, як доглядати за шкірою обличчя і тіла до, під час і після тренувань, щоб не нашкодити зовнішньому вигляду.

Гнучкість - відмінна якість харатеру, розуму і тіла. Розтяжка допомагає розслабити м'язи, зняти напругу після силового тренування. А щоб уникнути травм, потрібно знати, як працюють ваші м'язи, зв'язки, сухожилля ..

Знаєте з десяток вправ для опрацювання преса? Не будемо повторювати очевидні речі ... Наш парнер - команда інтернет-магазину спортивних товарів plenergy.ua -  про 6 важливих фактів, що допоможуть вам на шляху до 6 омріяних кубиків.

Не знаєте, як почати систематично тренуватись і правильно харчуватись? Постійно потерпаєте від невдач у спробах щось змінити? Психолог В'ячеслав Халанський дає кілька порад, що допоможуть вам безболісно почати нове життя

Поки всі навколо худнуть і борються з жирком, у вас інше завдання. Потрібна дієта для набору ваги? Які продукти слід включити в своє меню, щоб перетворити "худорляве тільце" на "гору м'язів"?

Відповідальні батьки дбають про те, щоб дитина росла здоровою, і вже змалечку починають шукати спортивну секцію. Виникають питання: на яку секцію віддати? Якого тренера обрати? Що підійде саме нам? На деякі з них відповість спортивний експерт FoodEx, тренер-реабілітолог, Руслан Гайдай.

Багато людей практикують ефективні інтервальні тренування для зменшення ваги - чергування аеробних і анаеробних навантажень + робота на максимальному пульсі. Руслан Гайдай, спортивний експерт FoodEx, розповів про те, як підготуватись до таких тренувань та  контролювати свій пульс.

Що потрібно їсти тим, хто активно тренується і як збалансувати свій дієтичний раціон. Давайте розберемося в основах правильного харчування для спортсменів.

Навіть пишні груди можуть втратити форму або зменшитись у розмірах після схуднення . Давайте дізнаємось, що допоможе зберегти та покращити стан головної жіночої принади?   

Наш спортивний експерт розповість про те, чому людям із значною надмірною вагою слід тренуватись, порекомендує безпечні види спорту та ефективні вправи для схуднення.