Всё об эффективных тренировках и питании для спортменов

Регулярные занятия спортом положительно влияют за самочуствие и улучшают фигуру. Но задумывали ли вы, как важно в этот момент правильно ухаживать за своей кожей? Давайте поговорим о том, как ухаживать за кожей лица и тела до, во время и после тренировок, чтобы не навредить внешнему виду.

Гибкость - отличное качество харатера, ума и тела. Растяжка помогает расслабить мышцы, снять напряжение после силовой тренировки. А чтобы избежать травм, нужно знать, как работают ваши мышцы, связки и сухожилия...

Знаете с десяток упражнений для проработки пресса? Не будем повторять очевидные вещи... Наш парнер - команда интернет-магазина спортивных товаров plenergy.ua - про 6 важных фактов, которые помогут вам на пути к 6 заветным кубикам.

Не знаете, как начать систематически тренироваться и правильно питаться? Постоянно терпите неудачи в попытках что-то изменить? Психолог Вячеслав Халанский дает несколько советов, которые помогут вам безболезненно начать новую жизнь

Пока все вокруг худеют и борются с жирком, у вас другая задача. Нужна диета для набора веса? Какие продукты следует включить в свое меню, чтобы превратить “тощее тельце” в “гору мышц”?

Ответственные родители заботятся о том, чтобы ребенок рос здоровым, и уже с детства начинают искать спортивную секцию. Возникают вопросы: на какую секцию отдать? Какого тренера выбрать? Что подойдет именно нам? На некоторые из них ответит спортивный эксперт FoodEx, тренер-реабилитолог, Руслан Гайдай.

Много людей практикуют эффективные интервальные тренировки для уменьшения веса - чередование аэробных и анаэробных нагрузок + работа на максимальном пульсе. Руслан Гайдай, спортивный эксперт FoodEx, рассказал в том, как подготовиться к таким тренировкам и  контролировать свой пульс.

 Что нужно есть тем, кто активно тренируется и как сбалансировать свой диетический рацион. Давайте разберёмся в основах правильного питания для спортсменов.

Даже пышная грудь может потерять форму или уменьшиться в размерах после похудения. Давайте узнаем, что поможет сохранить и улучшить состояние главного женского достоинства?

Наш спортивный эксперт расскажет о том, почему людям с большим избыточным весом следует тренироваться, порекомендует безопасные виды спорта и эффективные упражнения для похудения.