close
close

Все про ефективні тренуваннях і харчування для спортменів


blog

Куди ви зливаєте енергію, навіть не підозрюючи цього?

Ти часто втомлюєшся, не можеш довести свої справи до кінця, немає сил на початок чогось нового, поганий настрій, є апатія, важко прокидаєшся — це про тебе? Наш партнер Маруся Бондаренко — засновник освітньої платформи для дівчат і автор блогу про жіноче натхнення та реалізацію — розповість, куди дівається ваша енергія та як поновлювати.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

23.10.2018

Догляд за шкірою під час тренувань: чек-лист та поради косметолога

Регулярні заняття спортом позитивно впливають на самопочуття і покращують фігуру. Але чи задумувались ви, як важливо в цей момент правильно доглядати за своєю шкірою? Давайте поговоримо про те, як доглядати за шкірою обличчя і тіла до, під час і після тренувань, щоб не нашкодити зовнішньому вигляду.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

10.09.2018

Розтяжка із задоволенням - 6 важливих правил

Гнучкість - відмінна якість харатеру, розуму і тіла. Розтяжка допомагає розслабити м'язи, зняти напругу після силового тренування. А щоб уникнути травм, потрібно знати, як працюють ваші м'язи, зв'язки, сухожилля ..

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

03.05.2018

Як отримати рел`єфний прес до літа?

Знаєте з десяток вправ для опрацювання преса? Не будемо повторювати очевидні речі ... Наш парнер - команда інтернет-магазину спортивних товарів plenergy.ua -  про 6 важливих фактів, що допоможуть вам на шляху до 6 омріяних кубиків.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

02.04.2018

6 порад від психолога: як почати тренуватись і правильно харчуватись

Не знаєте, як почати систематично тренуватись і правильно харчуватись? Постійно потерпаєте від невдач у спробах щось змінити? Психолог В'ячеслав Халанський дає кілька порад, що допоможуть вам безболісно почати нове життя

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

15.09.2017

Правильне харчування для набору ваги - меню для спортсменів

Поки всі навколо худнуть і борються з жирком, у вас інше завдання. Потрібна дієта для набору ваги? Які продукти слід включити в своє меню, щоб перетворити "худорляве тільце" на "гору м'язів"?

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

01.09.2017

Як обрати спортивну секцію для дитини? Рекомендації тренера + тест

Відповідальні батьки дбають про те, щоб дитина росла здоровою, і вже змалечку починають шукати спортивну секцію. Виникають питання: на яку секцію віддати? Якого тренера обрати? Що підійде саме нам? На деякі з них відповість спортивний експерт FoodEx, тренер-реабілітолог, Руслан Гайдай.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

10.08.2017

Як контролювати пульс при високоінтенсивних тренуваннях?

Багато людей практикують ефективні інтервальні тренування для зменшення ваги - чергування аеробних і анаеробних навантажень + робота на максимальному пульсі. Руслан Гайдай, спортивний експерт FoodEx, розповів про те, як підготуватись до таких тренувань та  контролювати свій пульс.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

26.07.2017

Харчування для спортсменів: їжа для спортсменів на кожен день FoodEx

Що потрібно їсти тим, хто активно тренується і як збалансувати свій дієтичний раціон. Давайте розберемося в основах правильного харчування для спортсменів.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
blog

31.05.2017

Як зберегти форму та розмір бюсту при схудненні?

Навіть пишні груди можуть втратити форму або зменшитись у розмірах після схуднення . Давайте дізнаємось, що допоможе зберегти та покращити стан головної жіночої принади?   

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Кошик

Рекомендуємо додати мінеральну воду до раціону FoodEx і ми доставимо її разом із замовленням.
ВСЬОГО: 0