Светлана Котенко, соучредитель сервиса доставки здорового питания FOODEX, коуч по снижению веса, биохакер, приглашает к разговору гостя, достигшего в жизни крутых результатов.
На этот раз в проекте “Стиль жизни успешного человека” о секретах достижения успеха рассказал Дмитрий Стрижов, СЕО, основатель и член Advisory Board холдинга охранных предприятий “Sheriff”, украинский IRONMAN. Дмитрий построил бизнес в Украине, прошел путь от лишнего веса до крутых результатов в спорте. У него счастливая семья и трое детей. Его компания – лидер в сфере служб безопасности на украинском рынке. Более 23 000 объектов под защитой “Sheriff”.
Светлана Котенко: Дмитрий, что для вас успех? Как вы относились к успеху раньше и что для вас успех сейчас?
Дмитрий Стрижов: Лет 15,20, 25 назад это была персоналистическая история. Меня интересовал мой успех: скорее, больше, качественнее. Сейчас меня больше интересуют успехи моих детей, команды, с которой я работаю, окружающего меня мира. Даже успехи украинского «Дії» меня очень вдохновляют. Это то, что вокруг меня и делает жизнь лучше. Мы год работали и запустили мобильное приложение ” Sheriff -SOS”. Я от него получаю массу удовольствия. Это была трудная командная работа. И сейчас я радуюсь нашему общему успеху.
.png)
Светлана Котенко: От персонального “я успешен”, вы перешли на уровень, когда важны успехи детей и команды. Расскажите о приложении «Sheriff SOS». Кроме того, Sheriff предоставляет услугу охраны дома, предприятия, можно еще воспользоваться приложением, когда тебе персонально угрожают.
Дмитрий Стрижов: Когда угрожают, уже поздно качать приложение. Это как вызов такси – когда оно нужно, вызываете. Также с вызовом охраны: вы загружаете приложение «Мой sheriff», устанавливаете тот тариф, который вам интересен на услуги «Sheriff SOS», и вызываете группу реагирования, когда это нужно. Есть интересный момент: семейная подписка для тех, кто имеет несовершеннолетних детей. Родители, которые устанавливают для себя этот сервис, могут предоставлять доступ членам семьи к шести людям: детям, своим родителям. Если у них есть потребность воспользоваться помощью, или чтобы их сопровождали, когда им страшно, или есть операции с наличными. Любой из членов семьи может вызвать «Sheriff».
Светлана Котенко: – В Украине создают крутые вещи, а мы, украинцы, часто не знаем о них! Вы точно о том, чтобы добиваться целей, конкретного результата. Какова ваша секретная формула, как добиться результата? Как достичь целей?
Дмитрий Стрижов: Она очень простая: мечта, цель, реализация, дисциплина выполнения. Сначала ты мечтаешь, определяешь, что ты хочешь в жизни, в разных областях. Дальше ставишь цели. И дальше наступает реализация, она же дисциплина выполнения. Важную роль играет команда, я называю их команда спецназ. В принципе все. Все мои мечты сбылись, какие-то раньше, какие-то позже. Сейчас есть другие мечты. Мне нравится книга Шимона Переса «Мелких грез не бывает». Люди делали безумные вещи — начиная с создания государства, а дальше — запуск авиапромышленности, создание ядерной энергетики. С нуля! И там цикл: четыре-шесть лет. Я на себе проверил: цикл любой мечты четыре-шесть лет. Если это твоя мечта. Когда ты четко знаешь свои мечты, и дальше поставил цели, ты не берешь на себя лишнего. И получаешь удовольствие от того, чем занимаешься.
Светлана Котенко: Как у вас происходит процесс мечтания? Уезжаете в отпуск? Пьете чай или кофе?
Дмитрий Стрижов: Мечтают все. Ты садишься и задаешь себе вопрос. Начнём со здоровья. Сколько хочу прожить? Условно, сто лет плюс. Зафиксировал. Что я хочу достичь в бизнесе? Быть как Безос, как Стив Джобс? Или просто предоставлять качественный сервис и от этого кайфовать. Записывал, что ты хочешь. В бизнес-литературе это определяют так: представьте, что вы умерли, собрались коллеги, друзья, товарищи по хобби, что-то рассказывают о вас. Что бы вы хотели услышать о себе? Что о вас скажут дети, жена или муж, друзья, коллеги, товарищи по хобби? Какой ты оставишь? Фактически это о мечтах. Как ты хотел бы, чтобы ты выглядел, когда закончится твой путь? Цели, это тоже легко, люди их нормально ставят: с сегодняшнего дня перестаю курить, вовремя ложусь спать, занимаюсь спортом. А вот на реализации, на дисциплине выполнения, к сожалению, сыпятся.
Светлана Котенко: Как на дисциплине выполнения не посыпаться?
Дмитрий Стрижов: Самодисциплина. Еще сложнее, когда командная работа. Надо влюбить в мечту всю команду. Чтобы цель разделила вся команда. И к цели дисциплинированно двигалась. Это уже мегауровень. Почему люди сыпятся на дисциплине выполнения? Трудно сказать. Неверие в себя, невозможность сконцентрироваться на главном. Что мне помогает – четкое понимание того, чего я хочу.
Я очень счастливый человек, меня все устраивает, кроме войны. На которую я, к сожалению, не могу повлиять. Здесь стойкий принцип: если не можешь повлиять – прими, как есть, если можешь повлиять – измени, и дай тебе Боже мудрости, чтобы отличить одно от другого. Мы можем влиять на войну нашим трудом, уплаченными налогами, ресурсами, донатами. Даже вера влияет. Я занимаюсь тем, чем я хочу. Это сама большая радость в жизни — когда ты знаешь, чего ты хочешь и занимаешься этим. Путь бывает разный. Это дисциплинированный труд. Ты оглядываешься и понимаешь — крутой путь прошел.
Светлана Котенко: Перенесемся в ту точку, когда вы были недовольны своей жизнью. Вы когда-то делились, что у вас был лишний вес. Когда смотришь на вас сейчас, не верится. Что тригернуло вас изменить физическое состояние здоровья? Когда был максимальный вес?
Дмитрий Стрижов: Я весил в 2008 году 102 килограмма 300 граммов при росте 173 сантиметра. Лишнего веса было около 30 килограммов. Тригернуло несколько моментов. Плохо чувствовал себя, поднималось давление до 150, из-за пережатия нервов отнималась то правая, то левая нога. Родилась дочь. Детям некомфортно, когда родители не очень смотрятся. Я понимал, что нужно приводить себя в порядок.
“Sheriff” был зарегистрирован в 2003 году. С 2003 по 2008 годы я посвятил себя “Sheriff”. Работал как вол. Я ничему не уделял внимания, кроме бизнеса. Мне казалось, что такая модель наиболее верна. Но жизнь – это не только бизнес. Это люди вокруг, твоя семья, твое саморазвитие. Пришло понимание, что я пять лет занимался не тем. С 2008 года начался обратный отсчет. Каждый год я терял по шесть килограммов. Дошел до определенного уровня и принял решение, что буду участвовать в “Ironman”. Нельзя зацикливаться на чем-нибудь одном. Мегакрутые люди — те, которые успевают во всех сферах жизнедеятельности: и саморазвиваются, и занимаются работой, и семья их видит, и воспитывают классных детей.
В 2013 году я пробежал свой первый полумарафон, один из первых в Киеве. Проводили его вместе с «Adidas». Через два часа шесть минут я его пробежал. Сейчас пробегаю за 11 час 29 минут. Пришло понимание, что такое дополнительная мотивация: удовольствие достижения, удовлетворенность процессом. В 2014 году я начал подготовку к “Ironman”. Я до этого не ездил на шоссейном велосипеде, не умел правильно плавать. Мог только бегать. Освоил два вида спорта и в 2016 году был первый “Ironman”. В 2018 году я уже участвовал в чемпионате мира. В 2019 году стал вицечемпионом мира среди СЕО – крупных мировых компаний.
Светлана Котенко: Это действительно круто. Между лишним весом и “Ironman” – пропасть. Вы реальный пример, как можно воплотить мечту. Как это вписать в режим жизни предпринимателя?
Дмитрий Стрижов: Каждый из нас найдет время, что ему действительно нужно. Наша жизнь – это расстановка приоритетов. Человек занимается тем, чем для него важно заниматься. Пока нет осознания, время теряется в никуда. Когда я прихожу на день рождения, я часто спрашиваю: «Что тебе за прошлый год доставило радость и удовольствие?» Людям бывает тяжело ответить. Также спрашиваю: «Что ты сделал за полгода, что можешь в актив положить?».
Ты в шесть встаешь, в 6.30 начинаешь тренировку. В 7.30 ты уже свободен. Принял душ, позавтракал, в 9.00 на работе. Люди, которые меня окружали, команда первый год, пока не начал ездить на сборы и соревнования, даже не знали, что я готовлюсь к “Ironman”. Я не подсвечивал эту историю глобально. Это отрицательно не влияло на другие сферы жизнедеятельности. Я понимал, что на выходных тренировки будут два – три часа, – предупредил жену. Поддержит ли она меня? Составит ли мне компанию? Я бежал двухчасовой кросс, а жена ехала рядом на вело. И мы отлично проводили время вместе, общались. Два в одном. После совместных тренировок супруга пробежала марафон.
Светлана Котенко: Для большинства предпринимателей “Ironman” жесткая подготовка. Стоит ли бояться участия? Кому следует участвовать, а кому нет?
Дмитрий Стрижов: Первое, что я посоветую – пройти контроль сердца на ишемическую болезнь. Чтобы не умереть во время тренировки. Иногда мы видим детей, умирающих от физкультуры в школе. Не от нагрузок, а потому, что врожденная и не диагностированная вовремя болезнь сердца. “Ironman” за полгода может быть тяжелой нагрузкой. Но если к этому подходить, как к творческому процессу, получать удовольствие от знакомств с людьми, от познания себя, то это не вредит здоровью. В Америке более шести тысяч человек в возрасте 60 плюс стартуют в “Ironman”. Если бы это было опасно, страховая компания запрещала бы. В марафонах по 50 тысяч участников выходят на старт. Правильный бег только придает силы. Когда начинаешь готовиться под результат, это может вызвать истощение. И бизнесу это может мешать. После тяжелых тренировок мысли становятся не так остры и быстры. Поэтому тяжелые тренировки я делаю по субботам, когда нет важных встреч или совещаний.
Светлана Котенко: Вы рассказывали, что в Ironman соревновались с участником, которому было 85 или 86 лет.
Дмитрий Стрижов: 87, японец. Он был старейшим участником в 2018 году. В Японии жара. Там более 30 градусов температура воздуха. А больше всего прибивает влажность воздуха более 90 процентов. Ты даже выходишь из отеля, пешком идешь, и уже мокрый, тяжело дышать. Этот дедушка нормально за 17 часов уложился. Интересно то, что за год до этого он не уложился в этот срок. И ему не дали медаль финишера. Он на следующий год вернулся и сделал это. Он меня вдохновил своим примером. “Ironman” – это о процессе: наслаждаться внешним миром, общаться.
Светлана Котенко: В 40 жизнь не заканчивается!
Дмитрий Стрижов: Это даже не экватор!
.png)
Светлана Котенко: Каков сейчас ваш режим дня? Как начинается утро? Что помогает быть в хорошей физической и ментальной форме?
Дмитрий Стрижов: Я никогда не просыпаюсь по будильнику. Только внутренний будильник. За исключением, если у меня авиарейс, какая поездка, люди ждут… Природа дала нам возможность восстановления из-за сна. Я стараюсь ложиться не позже 22.00. И просыпаться, когда встану. Если я проснулся в 6.00 и хочу начать тренировку в семь, у меня есть часик. Проснулся в 6.20 – сорок минут читаю. Если был трудный предыдущий день, проснулся в семь, не читаю. В это время голова очень свежая. С 7.00 до 8.00 тренируюсь. Либо физическая нагрузка, либо беговая тренировка, либо велотренировка на тренажере. Когда ты позанимался, когда почитал, запустил мозг, ты генерируешь множество мыслей. Если телефон рядом, тут же голосовым записываю, чтобы не забыть. После 8:00 завтрак. После 9:00. начинается стандартный день.
Светлана Котенко: Спорт каждый день?
Дмитрий Стрижов: Да, у меня спорт каждый день. Выходит шесть раз в неделю, один день все-таки вылетает, как правило. Но я стараюсь тренироваться каждый день с разноплановыми нагрузками. Это может быть растяжка, бег, кинезиология. С начала войны я принципиально перестал готовиться к соревнованиям, потому что ресурс нужен на другое. Хотя в этом году задался целью марафон в Чикаго пробежать быстрее, чем за три часа. Вот-вот начнется серьезный тренировочный график. 21 апреля буду бежать в Лондоне марафон. Это для удовольствия посмотреть на Лондон. Чтобы пробежать марафон, нужно не менее четырех раз в неделю выходить с утра и бегать. Что я и делаю.
Светлана Котенко: Вы тренируетесь сам или с тренером?
Дмитрий Стрижов: Если подготовка – с тренером. Если нет подготовки – сам.
Светлана Котенко: Итак: сон, спорт, просыпаетесь сами без будильника. Как насчет питания?
Дмитрий Стрижов: Ем практически все. Пытаюсь после обеда сдерживать себя относительно сладкого. Ибо это моментально влияет на вес. Чтобы не увеличивался вес, нужно убрать спиртное во второй половине дня. Хочешь выпить – пей утром. Потому что после обеда меняется метаболизм и идет на жиры.
В 2019 году хотел выиграть в Ницце. Я работал со спортивным диетологом, вышел на старт в весе 73 килограмма. Было питание по граммам, порциям, названиям. Я стал чемпионом мира. Это тяжелый труд. После этого глобальных спортивных целей не было, поэтому позволяю себе кушать, что мне хочется. Но не переедаю. Минимизация сладкого после обеда, минимизация алкоголя после обеда. Каждый раз, когда ты выпил даже бокал вина, качество сна ухудшается. И ты до конца не восстановился. Снятие стресса алкоголем – точно не ок. Психологически, может, да, а физически нет. Употребление алкоголя вредит сну. А сон это влияет на наше восстановление.
.png)
Светлана Котенко: Мне тяжело себя уложить вечером и встать с утра. А нужно. Сон – бесплатное лекарство для организма, без усилий. Очень тяжело поменять стиль жизни. Сначала предприниматели много работают, хаотично питаются, в 40 наваливается куча болезней. Девушки привычны на диете посидеть, а для мужчин ЗОЖ – это сложно. Какие простые шаги следует делать? Чтобы быть здоровым?
Дмитрий Стрижов: Дисциплина исполнения. Все понимают, что курение вредит. Напиваться перед сном вредит сну. Все знают эти базовые вещи. Ты должен определиться, что тебе ценно, какую жизнь ты хочешь прожить, как быстро ты хочешь умереть. Если это не имеет никакого значения, тогда гуляй во всю. Если у тебя есть обязательства перед детьми, перед собой, перед окружением, — меняешь свое отношение. Достаточно утром каждый день уделить от 10 до 40 минут элементарной физической нагрузке. Сделайте десять упражнений на пресс, приседайте, пробежите десять кругов. У вас уже метаболизм запущен. Готов с улыбкой встречать день. Но почему-то большинство этого не делает. Хотя можно эти упражнения и дома выполнить.
Я себе заношу в календарь то, что планирую сделать обязательно. Жизнь и успех – это о дисциплине исполнения. Дисциплина маленьких шагов. Порядок бьет класс, говорят о немецкой сборной по футболу. Я считаю, что банальная дисциплина и маленькие шаги каждый день к своей цели делают невероятное. Если за год ты сделаешь 365 маленьких шагов, преодолеешь огромное расстояние. Каждый человек должен определиться, что для него имеет смысл, что для него важно.
Светлана Котенко: Делаете чекапы?
Дмитрий Стрижов: Да, раз в год полный чекап организма, УЗИ внутренних органов, УЗИ сердца, сосудов, развернутый анализ крови. Некоторые процедуры нужно мужчинам делать обязательно. Благодаря этому ты знаешь свои слабые места. Профилактируешь их и не разрешаешь слабым местам стать еще слабее. Ты понимаешь, что у тебя ок, а над чем нужно работать.
Светлана Котенко: Спасибо, что поделились своим опытом. Хочу перейти к вопросу отношений. Знаю о вашем авторском подходе — семейных стратегических сессиях. В бизнесе это бизнесменам знакомо. А в чем суть в семье?
Дмитрий Стрижов: Прочел много умных книг, исторических. Там постоянно конфликты среди родственников, борьба за власть. А что в современном мире? Есть большое количество разводов, особенно после того, как дети выросли. Был общий проект – дети. А что потом? И дальше люди либо живут по привычке, либо расстаются. И у каждого своя жизнь. Пришло в голову, что это потому, что семья не воспринималась как команда. Если общие цели, общие мечты есть, вы будете идти к ним хоть сто лет. Вы будете меняться, но вместе идти. Я прочитал о бывшем премьере Норвегии: в 91 год он заболел и они вместе с женой приняли решение покончить жизнь с помощью эвтаназии. Самый высокий, пожалуй, уровень. Не вместе уйти из жизни, а прожить вместе счастливо.
Счастливая жизнь может быть только тогда, когда тебе интересно с твоим партнером жить, разговаривать, чего-то добиваться. Когда мы встречаемся с друзьями, мы можем не о чем говорить часами. А если с одноклассниками, с которыми давно не общался, один-два-три вопроса и все. Так же в семье: если вам интересно вместе, все будет ок. Все психологические аспекты можно преодолеть, если ты на берегу все проговариваешь. А берег – это не тот момент, когда ты женишься, а каждый год, когда ты подводишь итоги предыдущего года. Ты работаешь над собой. И каждый член семьи работает над собой, чтобы быть лучше.
Светлана Котенко: Как технически выглядит семейно-стратегическая сессия? Садитесь и говорите: “теперь будет”?
Дмитрий Стрижов: За день до сессии важно не погружать голову, минимально пользоваться гаджетами. Сделать детокс, я это называю. Погулять, подышать воздухом, поужинать. Если вне дома, это вообще идеально. На следующий день поработать, как мы работаем в бизнесе. Пройтись по точкам роста, задать вопрос: “Что я, как мужчина, могу делать лучше, чтобы со мной было комфортнее”? И напротив. Пройтись, какие планы с детьми, по бизнесу, по саморазвитию. Что тебе важно? Что доставляет удовольствие? Когда выгрузка произошла и каждый понимает, за какую часть проекта семья отвечает, знает общие цели, иногда вечером можно конструктивно промолчать. Потому что обе стороны знают, к какой цели они идут.
Светлана Котенко: Вы об этом книгу не планируете написать?
Дмитрий Стрижов: Может лет через 20.
Светлана Котенко: Вы бы многие семьи спасли. У вас очень ценный опыт. Вы могли бы дать базовую инструкцию семейной стратегической сессии.
Очень многие предприниматели так увлечены своим бизнесом, что не хватает времени на детей. Если семья с достатком, часто у детей нет желания чего-то достигать. Как вы воспитываете своих троих детей? Как учите добиваться успеха?
Дмитрий Стрижов: Есть и бедные родители с проблемными детьми. Если нет доверия, нормального окружения вокруг, ребенок может связаться с плохими людьми. Как я воспитываю, чтобы выросли успешными? Надо донести им ценности – что хорошо, что плохо. Коммуникация с детьми. И второе: мечты ставь, целей достигай. Определяйся, чем хочешь заниматься. Спорт дает цели, дисциплину. Все трое детей занимаются спортом. По детям договорились так: можешь заниматься любым спортом, который тебе нравится, но нужно заниматься. Старшая дочь София занималась дзюдо. Были танцы, легкая атлетика и плавание, а затем все-таки дзюдо. Сын занимается плаванием. Плавает быстрее меня. Ему 10 лет.
Любое дело следует доводить до промежуточного завершения. А дальше можешь изменить. Я давал «Форбсу» интервью об этом. Не совсем тепличные условия должны быть у детей. Воспитывать немножко со стрессом. Им нужно бороться за свое право на что-то. Они адаптируются к стрессу и нагрузкам. И становятся собраны и готовы к жизни.
Светлана Котенко: Следовательно, доводить до промежуточного результата, а дальше давать свободу выбора. Задаете ли вы себе вопрос, в чем смысл вашей жизни? Находите ли ответ?
Дмитрий Стрижов: Года три назад ради саморазвития я начал практиковать занятия философией. Мы обсуждаем, что такое дружба, страх смерти, любовь, смысл жизни. Для себя я понимаю, что я хочу от жизни как строить мир вокруг себя максимально качественным.
В принципе и миссия «Sheriff», который я основал — делать мир более безопасным, а жизнь клиентов без тревоги. Это определенная миссия, которую мы выполняем.
