Світлана Котенко, автор у
  • UA
  • EN
  • RU
  • 0
    Світлана Котенко

    Светлана Котенко

    Предпринимательница • Визионерка • Биохакер • Основательница FOODEX (2014)

    Профессиональная экспертиза:

    – Weightloss-коуч, нутрициолог
    – Практик техник личностного развития: Рейки, медитации, эриксоновский гипноз, НЛП;
    – Создание и развитие wellness-проектов

    Философия и личный подход:

    Светлана выстроила систему здоровых привычек и интегрировала их в повседневную жизнь: комплекс Сурья Намаскар, дыхательные практики Капалабхати, трансцендентальная медитация, бег.
    Её подход к питанию: осознанность, работа с эмоциями и отказ от «заедания» стресса.

    Все статьи ()
    Лечебные свойства костного бульона при заболеваниях ЖКТ
    Лечебные свойства костного бульона при заболеваниях ЖКТ
    Костный бульон для лечения ЖКТ: протоколы и научные исследования 2025. Как костный бульон лечит кишечник: научно доказанные сво...
    Говяжий vs куриный бульон: какой выбрать для разных целей
    Говяжий vs куриный бульон: какой выбрать для разных целей
    Подробное сравнение говяжьего и куриного бульона: состав, польза для суставов, кожи, пищеварения. Практические рекомендации по ...
    Как костный бульон влияет на суставы: научные факты
    Как костный бульон влияет на суставы: научные факты
    Научные исследования о влиянии костного бульона на здоровье суставов. Анализ состава, механизмов действия коллагена, аминокисло...
    Натуральный коллаген vs добавки: что эффективнее для здоровья кожи
    Натуральный коллаген vs добавки: что эффективнее для здоровья кожи
    Разбираем эффективность природного коллагена из продуктов питания и коллагеновых добавок для здоровья кожи. Научные исследовани...
    Роль клетчатки в рационе: как обеспечить достаточное потребление
    Роль клетчатки в рационе: как обеспечить достаточное потребление
    Клетчатка — это неперевариваемая часть растительной пищи, которая играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной с...
    Влияние стресса на пищевое поведение и как с ним бороться
    Влияние стресса на пищевое поведение и как с ним бороться
    В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Рабочие дедлайны, семейные проблемы, финансовые за...
    Голод – это не только о еде. Как понять, чего действительно хочет ваш организм
    Голод – это не только о еде. Как понять, чего действительно хочет ваш организм
    Каждый из нас хотя бы раз чувствовал странное желание что-то съесть — не потому, что проголодался, а просто «хочется чего-нибуд...
    Антиоксиданты в пище: какие продукты замедляют процессы старения
    Антиоксиданты в пище: какие продукты замедляют процессы старения
    Старение — это естественный процесс, который касается каждого из нас. Однако современные исследования показывают, что правильно...
    Как правильно вводить здоровые привычки питания детям
    Как правильно вводить здоровые привычки питания детям
    Формирование здоровых пищевых привычек у детей — это одна из важнейших задач родителей, влияющая на физическое развитие, когнит...
    Роль воды в правильном питании: сколько пить ежедневно
    Роль воды в правильном питании: сколько пить ежедневно
    Вода — это основа жизни и важнейший элемент здорового питания. Без еды человек может прожить недели, но без воды — всего нескол...
    Как читать этикетки: понимание состава продуктов питания
    Как читать этикетки: понимание состава продуктов питания
    Научитесь правильно читать пищевые этикетки и понимать состав продуктов. Узнайте, как распознать скрытые сахар и соль, избежать...
    Влияние сезонных продуктов на здоровье и самочувствие
    Влияние сезонных продуктов на здоровье и самочувствие
    В мире, где продукты со всего мира доступны круглый год, мы часто забываем о естественном ритме сезонности. Однако наши предки ...
    Можно ли изменить программу питания?

    Да, вы можете перейти на другую программу. Остаток оплаты будет пересчитан с учетом новой стоимости. Наш менеджер поможет с выбором.

    Я буду есть одни и те же блюда?

    В наших программах питания рацион на день не повторяется в течение 22 дней. Если заказанная вами программа длится больше, чем 22 дня, повторение некоторых блюд возможно.

    Можно ли заказать меню на день без завтрака, обеда или ужина?

    Мы все же предлагаем полноценный сбалансированный рацион на день, который включает 4 или 5 приемов пищи. Согласуйте непосредственно ваше пожелание с нашим менеджером по заботе о клиентах для возможной адаптации рациона.

    В Индивидуальной программе питания будут готовить именно те блюда, которые я захочу?

    Индивидуальная программа питания от FOODEX - это адаптация одной из наших программ к потребностям клиента (аллергия на продукт, непереносимость, рекомендации врача) методом исключения списка продуктов из рациона. Всего у нас более 20 программ, все они разработаны врачом диетологом-эндокринологом и имеют наилучший баланс КБЖУ. Поэтому мы обязательно найдем вместе гибкое решение.

    Что делать, если у меня аллергия \ предписания врача \ не любовь к определенным продуктам?

    Обязательно сообщите менеджеру по заботе о клиентах об аллергии на продукт, пищевой непереносимости или просто нелюбви к определенному продукту. Мы исключим его из вашего меню в рамках индивидуальной программы.

    Как мне выбрать программу питания?

    Программы питания FOODEX отличаются по назначению и калорийности. Есть программы для похудения, набора веса, сбалансированного питания и рациона по назначению врача или по состоянию здоровья. Лучше всего правильно подобрать программу питания поможет менеджер по заботе о клиентах.

    Есть ли у вас скидки?

    Имеем широкую программу лояльности. Переходите по ссылке, чтобы узнать больше.

    А как, собственно, выглядят ваши рационы и что я получу "на руки"?

    Каждый день Вы будете получать рацион в термо-сумке или пакете (по Вашему выбору). Вместе с едой на день, Вы получаете меню-вкладыш с названием блюд, перечнем использованных продуктов, количеством БЖУ по каждому блюду отдельно и общей на день; одноразовые столовые приборы, соль и салфетки.

    Можно ли разогревать блюда в контейнерах, в который приходит рацион?

    Наши пищевые контейнеры можно разогревать в микроволновой печи после удаления верхней прозрачной пленки или в духовом шкафу при температуре до 90 градусов или по желанию выложите в подходящую посуду.

    Ваши лотки из-под еды пластиковые. Как их утилизировать правильно?

    Мы забираем на утилизацию пластиковые контейнеры от наших блюд. Также Вы можете их сдать самостоятельно. Узнать, как это сделать, Вы можете по ссылке: https://foodexhub.com.ua/blog/foodex-zabiraye-na-pereroblennya-svij-plastikovij-posud

    На какой срок можно оформить заказ?

    Заказ можно оформить на любой срок, начиная от 1 дня. Но учитывайте, что при заказе на больший срок, цена за один рацион будет выгоднее.

    Можно ли "заморозить" свою программу питания?

    Да, можно приостановить доставку рационов питания и возобновить в любое удобное для вас время. Мы понимаем насколько динамичной и непредсказуемой является современная жизнь, поэтому с радостью пойдем вам на встречу и оптимизируем график доставок. Но учитывайте, что для отмены доставки на завтра стоит предупредить менеджера о своем решении до 11 утра текущего дня.

    В каких городах вы работаете?

    Доставка доступна бесплатно в Киеве и Львове, а также в некоторых пригородах Киева и Львова. Советуем уточнить у менеджера по заботе о клиентах, какой будет стоимость доставки по вашему адресу в пригороде (менеджер предоставит точные названия).

    Что делать, если не могу забрать заказ?

    До 11:00 текущего дня мы успеваем отменить доставку на завтра. Или свяжитесь с нашим менеджером по заботе о клиентах и он поможет найти лучшее решение.

    В какое время осуществляется доставка?

    Доставка осуществляется утром с 6:00 до 10:00 в диапазоне 1ч (например, с 7:30 до 8:30). Если вам нужно привезти рацион в более точный 15-минутный промежуток времени, вы можете воспользоваться опцией "точная доставка". Стоимость сервиса точной доставки - 100 грн.

    Насколько заблаговременно надо оформлять доставку рациона?

    Для заказа рациона на следующий день, нужно оформить заказ у нашего менеджера или на нашем сайте до 11.00 предыдущего дня. Заказы, оформленные после 11.00 могут быть доставлены через день.

    Как часто вы доставляете рационы?

    Доставка дневного рациона осуществляется 1 раз в день ежедневно утром с 6 до 10:00 утра в часовом диапазоне (например, с 7:30 до 8:30). Доставка в точное время (диапазон 15мин) оплачивается отдельно в размере 100 грн.

    Сколько стоит доставка?

    Стоимость доставки рационов FOODEX по Киеву и Львову бесплатная. Стоимость доставки в пригородах Киева и Львова уточняется индивидуально у клиент-менеджера и зависит от адреса. Стоимость доставки Smart-lunch по Киеву и Львову - 60 грн., при доставке от 3-х рационов на один адрес доставка - бесплатно.

    Как можно оплатить заказ?

    Есть несколько вариантов для оплаты заказа: 1.при оформлении заказа на сайте с помощью платежной системы; 2. по реквизитам предоставленным Вам клиент-менеджером или в письме подтверждения заказа; 3. наличными курьеру при получении первой доставки.

    Могу ли оплатить при получении наличными/картой?

    При получении доставки возможно оплатить курьеру только наличными. Если хотите оплатить на карту - то клиент-менеджеры предоставят вам реквизиты.

    Есть ли возможность оплатить онлайн?

    Онлайн заказ можно оплатить через платежную систему на сайте или по реквизитам.

    При каких условиях возможен возврат средств?

    Вы имеете возможность вернуть средства за неиспользованные дни питания. Каждый запрос рассматривается индивидуально.

    Полезная информация. Качественная жизнь

    Получить бесплатную консультацию

    Оставьте свой контакт, - наш менеджер свяжется с Вами и ответит на все интересующие вопросы.

    Нажимая кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь с Правилами обработки персональных данных.

    *Мы не передаем Ваши данные третьим лицам, а используем их только для обеспечения надлежащей связи с Вами.